קריאטין דור חדש

שילוב של קריאטין דור חדש בשגרת האימונים שלכם זו תהיה דרך מצוינת להגיע לכדי הישגים של פיתוח שריר שלא הייתם יכולים לחשוב עליהם קודם. כך בעצם יתאפשר לכם לבצע אימונים הרבה יותר אינטנסיביים לעתים קרובות יותר. דבר שיבטיח כי התוצאות שתראו תהיינה מאוד מרשימות ומעוררות קנאה.

 

התאוששות מהירה יותר

 

בעזרת קריאטין דור חדש של מותג מוביל יהיה ניתן להביא לכדי שיפור עצום בכל הנוגע לזמן ההתאוששות לאחר תום האימון. כך תצטרכו לחכות פחות זמן עד שתרגישו שוב כוח בגופכם ויתאפשר לכם גם לדחוס אימונים הרבה יותר אינטנסיביים ביומיום כתוצאה מכך. דבר שיסייע להגיע לתוצאות הרבה יותר מרשימות בעצם.

 

לצד זאת, קריטי מצדכם להבין כי יש לא מעט סוגים שונים של אבקות קריאטין שונות שנמכרות היום ולא כל אחת שווה אחרת. תצטרכו לקרוא חוות דעת ולדעת כי אתם בוחרים אך ורק באבקה שתהיה איכותית באמת ואחרים העידו כי היא כבר הועילה להם רבות עם פיתוח השריר.

 

קריאטין – כך מפתחים שריר בצורה מקצועית

 

אם אינכם מעוניינים לבזבז זמן יקר או לחכות המון זמן עד אשר תוכלו להשיג את תוצאות פיתוח הגוף הרצויות, דעו לכם כי תוכלו להשיג את השינוי המיוחל מהר יותר. פשוט בחרו באבקת קריאטין מומלץ והתחילו להתאמן כמו המקצוענים האמתיים שעוסקים בפיתוח הגוף שלכם. כך הכול יהיה הרבה יותר אפקטיבי ומהיר. התוצאות לא יאחרו לבוא וכך גם הסיפוק שלכם.

 

כדאי להתייעץ ולשקול אם זה מתאים לכם

 

לאחר שהבנתם כיצד קריאטין דור חדש יוכל לסייע לכם, יהיה מומלץ להיוועץ עוד עם המוכר בחנות על אבקות חלבון בזול, או לקרוא על הנושא ולאחר מכן להחליט שמא מדובר באופציה נכונה עבורכם. אם תדעו לפעול בשיקול דעת ובאופן אחראי, ללא ספק יתאפשר לכם ליהנות מיתרון מאוד משמעותי בכל הנוגע לפיתוח השריר שלכם.

 

רק תצטרכו לשים לב כי אתם בוחרים לרכוש בסופו של דבר מוצר איכותי ובטוח וזאת לצד כך שעליכם יהיה לעשות בו שימוש בצורה נכונה. כך הכול יהיה בדיוק לפי הציפיות שלכם בעצם ותחושו שיפור משמעותי.

תוספי תזונה שכדאי להכיר

אחת לכמה זמן, אנחנו נחשפים לתוספי תזונה חדשים שיוצאים לשוק. תוספי תזונה אלה נמכרים בבתי מרקחת, חנויות טבע וכן בחנויות שמוכרות מוצרי ספורט שונים ובין היתר, גם תוספי תזונה לספורטאים.

על פניו זה נשמע אולי מוזר, הרי אותם תוספי תזונה שנמכרים בחנויות, הם בסופו של דבר תוספים של מרכיבים אשר קיימים בפריטי מזון שונים. אך כשאנחנו מסתכלים על התמונה הרחבה יותר, אנחנו יכולים לגלות שמדובר בתוספים שהם שונים באופן מהותי מאותם מרכיבים, ולא פעם מדובר על שילובים שונים של מרכיבים, כאלה שאנחנו לא יכולים למצוא בשום פריט מזון כזה או אחר.

ישנם שורה של תוספי תזונה שכולנו מכירים, אנחנו משתמשים בהם, בין אם זה על בסיס קבוע ובין אם זה על באופן מזדמן, לצרכים מסוימים. למשל, אנחנו יכולים למצוא תוספי תזונה כגון ויטמינים שאנחנו ניקח באופן קבוע או בתקופת החלמה ושיקום, אחרי ניתוחים או כשתוצאה משינויים בתזונה. כך אנחנו יכולים למצוא תוספים כמו אבקות חלבון שמתאימות לספורטאים, ברזל ומגנזיום שמתאים גם לאנשים שזה חסר להם בדם וגם לאנשים בגילאים מתקדמים.

מעבר לכך, אנחנו יכולים למצוא עוד מגוון תוספי תזונה שנחשבים מאוד פופולאריים וחשוב להכיר אותם. לדוגמא, אומגה 3. אותו מרכיב שנמצא בעיקר בדגים ונחשב מאוד משמעותי  מאחר והוא עוזר לשמור על גמישות דופן התאים ותפקוד המוח. אנשים שאינם אוכלים דגים מסיבות שונות, יצרכו אומגה 3 באמצעות כדורים.

דוגמא אחרת היא כורכום, מה שנחשב בעיניי רבים לתבלין אשר נלווה למאכלים שונים, במקרה שלנו הוא תוסף תזונה מבוקש, פעיל מאוד, אשר משמש אותנו כחומר אנטי דלקתי, נוגד חמצון ונוגד סרטן. מדובר בתוסף תזונה אשר גם ספורטאים רבים משתמשים בו.

כאמור, ויטמינים הם תוספים מאוד מבוקשים, כך למשל ויטמין 6, ויטמין D אשר רבים לוקחים אותו במידה והם אינם נחשפים מספיק לשמש, וכן ויטמין B12 אשר עוזר להתפתחות גנטית של התאים.

בכל חנות טבע או בית מרקחת וגם באתר aminoshop.co.il נוכל למצוא מגוון רחב של תוספים, אנחנו רק צריכים לבחון מה בדיוק הם כוללים, וכיצד הם משתלבים בתפריט שלנו.

יתרונות של חטיפי חלבון

כל אדם אשר בונה לעצמו שגרת אימוני כושר, עבור מטרה כלשהי כגון: פיתוח מסת שריר, ירידה במשקל, עיצוב וחיטוב הגוף ועוד, יודע כי מלבד אימוני הכושר אותם הוא מבצע במהלך התכנית המיוחדת אשר בנה לו בהתאם למטרתו, הרי שחשוב מאוד להקפיד על תזונה התואמת למטרתו. כך למשל, אדם העוסק בפיתוח מסת שריר ובבניית הגוף צריך לשלב בתזונה שלו מנת חלבונים משמעותית. החלבון מאיץ את תהליך פירוק מסת שומן והפיכתה למסת שריר ולכן, יש צורך לצרוך אותו בכמות הרלוונטית.

מהו חטיף חלבון

במוצרי מזון רבים ניתן למצוא חלבונים בריכוז ובכמות כזו או אחרת. ישנם מתאמנים אשר זקוקים לכמות מוגדלת של חלבון ולכן הם ישלבו בתזונה שלהם גם אבקות חלבון המכילות כמות משמעותית של חלבונים ומהן ניתן להכין שייקים לשתייה או חטיפי חלבון. חטיפי חלבון הם חטיפים אשר לא פעם יכולים להוות תחליף לארוחה. יש בהם ריכוז גבוה מאוד של חלבונים והם מגיעים בטעמים שונים. כמובן שמלבד החלבונים שבחטיף ישנם מרכיבים נוספים ולכן, בטרם בוחרים חטיפי חלבון, הרי שיש צורך לבחון את המרכיבים שלהם, את אחוזי השומן, את כמות החלבונים שבהם ועוד. אין ספק שחטיף חלבון יכול להוות דבר מאוד מרענן וטעים כחלק מהתפריט היומי.

מהם היתרונות בחטיפי חלבון

אם אתם תוהים מדוע כדאי לכם לשלב בתזונה שלכם את חטיפי החלבון, הרי שיש להם לא מעט יתרונות: ראשית כל, מדובר בחטיף אשר לא פעם יכול להוות תחליף לארוחה שלמה. מכיוון שישנם לא מעט אנשים אשר מצויים בשגרת יום לוחצת ותובענית, אך עדיין צריכים להקפיד על תזונה ראויה ואיכותית כחלק משגרת האימונים שלהם, הרי שחטיף יכול להוות עבורם את הדבר הטוב ביותר. את החטיף ניתן לאכול בקלות ובנוחות בכל עת וכמובן, נוח לקחת אותו לכל מקום. מעבר לכך, לכל אדם אשר נמאס מהחלבונים הסטנדרטיים אשר הוא צורך במוצרי מזון כאלו ואחרים, יש אפשרות לרענן את התפריט היומי שלו ולהעניק לעצמו חווית טעם איכותית, על ידי בחירה בחטיף חלבון איכותי, טעים וטוב. אין ספק שלחטיפי חלבון יש מגוון רחב של יתרונות ולכן, לכל מתאמן כדאי מאוד לשלב אותם במסגרת התפריט היומי או השבועי שלו.

ניו באלאנס 990 – המפתח לחיים בריאים יותר

 

במידה ותהיו מעוניינים ללכת בכיוון של אורך חיים בריא יותר, אזי עליכם יהיה לוודא כי אתם בוחנים היטב את כל האפיקים השונים שכרוכים בדבר. כך למשל, רכישה של נעליים איכותיות ומתאימות לצרכים הבריאותיים שלכם תהיה הדרך החכמה מצדכם לפעול. במאמר הבא ידובר על נעלי ניו באלאנס 990 אשר ידועות כשם דבר וזאת כאשר מדובר על פתרון הנעלה לאוכלוסיה עם כאבים בעקב וקשיי הליכה.

 

מדוע הנעליים עושות את העבודה טוב כל כך?

 

נעלי ניו באלאנס 990 צפויות לשרת אתכם מצוין וזאת בראש ובראשונה עקב היותן מיועדות לכך. מדובר על נעל שעוצבו בעבור הקהל הבוגר, זה אשר צריך תמיכה רחבה לכף הרגל וזאת לשם מניעה או התמודדות עם בעיות רפואיות שונות.

 

כך למשל, מדובר בנעליים שעשויות להטיב רבות עם אלו שסובלים מדורבן בעקב או לחלופין אוכלוסיה מבוגרת אשר כאבי גב הם מנת חלקה.

 

מהו מחיר הנעליים בשוק?

 

כיום ניתן למצוא ניו באלאנס 990 חדשות וזאת בעבור מחיר שנע באזור ה – 700 שקלים. אף על פי כן, דעו לכם כי האופציות הנן מרובות ובמידה ובאמת תרצו למצוא לעצמכם נעל מסוג זה אזי יהיה ניתן למצוא אחת גם בעבור תג מחיר הרבה יותר זול.

 

בין אם מדובר על דגמים שאינם חדשים ובין אם ברכישה מספקים זולים יותר. יהיה מומלץ לבחון את אופציות הרכישה השונות וזאת על מנת להשיג את הדיל המשתלם ביותר עבורכם.

 

מניעת נזקי הליכה בעזרת הנעליים

 

יתרון נוסף ומשמעותי מאוד של הנעליים המדוברות זהו עצם היותן כאלה אשר צפויות גם למנוע מבעיות שונות מלהתרחש. כלומר אלו מכם שיבחרו לרכוש את הנעליים יוכלו לתמוך בהליכה תקינה מצדם וזאת לצד כך שכף הרגל תקבל את הריפוד הנכון שמגיעה לה, דבר שימנע לא מעט בעיות אורתופדיות עתידיות.

 

כך בעצם השקעה חכמה מצדכם בנעליים הנכונות תאפשר לכם להימנע מהצורך לשלם סכומים רבים של כסף בעבור טיפולים עתידיים, שעשויים להיות כואבים ודי יקרים לעתים. כך שללא ספק יהיה כדאי לבחון היטב את שהנעליים מספקות לכם.

אבקת חלבון לספורטאים – כל מה שצריך לדעת

בין כל תוספי המזון שמומלצים לאנשים שעוסקים באימון ופיתוח הגוף ניתן למצוא את אבקת החלבון. להבדיל מגיינרים, מדובר באבקה שיש בה יחס שונה של מרכיבים בין החלבון, הפחמימות והשומן. אבקת חלבון מכילה אחוז גבוה מאוד של חלבון איכותי. החלבון האיכותי יכול להיות או ריכוז גבוה של חלבון מי גבינה שנחשב בדרך כלל לאיכותי ונוח לצריכה זמינה, או שילוב של חלבונים שמגבירים את הספיגה והזמינות שלהם לגוף, כמו חלבון מי גבינה, סויה, קזאין ואלבומין. ההתאמה לכל אחד תיעשה גם לפי שיקולים אישיים וגם אחרי התנסות שלכם באבקה והבנה מה טעים וטוב לכם. אבקת חלבון מיועדת למי שרוצה להעלות מסת שריר בגלל האימונים התובעניים כדי לשפר את היכולת שלהם להתמודד עם המאמץ המוגבר.

למה משמשת אבקת חלבון?

באבקת חלבון יש מעט מאוד פחמימות ואפס שומן, כך שהיא אינה משמשת בשום פנים ואופן תחליף ארוחה כמו גיינר. כשלוקחים מבנה גוף של אנשים שונים ובודקים את מטרותיהם בנטילת תוסף התזונה הזה, רואים הבדלים בין אנשים שיש להם בעיה לאכול ולכן הם רזים מאוד לבין אנשים שהם בעלי מבנה גוף נורמלי ואין להם בעיה לאכול ולצרוך אנרגיה ואת אבות המזון ממקורות אחרים. אפשר לומר בוודאות שאם אתם אוכלים ארוחה מאוזנת אתם זקוקים לתגבור של אבקת חלבון למטרה זו, ואם אינכם אוכלים ארוחה מאוזנת לא תוכלו להשתמש באבקת חלבון כדי להעלות מסת שריר? מדוע? משום שבהיעדר פחמימות שמנוצלות על ידי הגוף כמקור אנרגיה לאימונים הגוף ייאלץ להשתמש באבקת החלבון כמקור לאנרגיה ולא ישתמש בו לתהליך אנאבולי שנחוץ לבניית שריר.

חשיבות הרכבת התזונה הנכונה

אבקת חלבון, כאמור, משתלבת בתזונה המלאה שלכם במהלך היום מבלי להיות תחליף לאורחה שלמה. זה מחייב צריכה של פחמימות ושומנים בריאים ממקורות מזון ותלוי בחילוף החומרים שלכם. אם אתם אוכלים נכון יש לצרוך אבקת חלבון בלבד ולא להוסיף לה גיינרים משום שאז התצרוכת הקלורית תגדל ולא תספיקו להוציא את כל האנרגיה העודפת הזאת שתהפוך לשומן. ודאו שהרכב התזונה שלכם נכון ותוכלו לצרוך אבקת חלבון במינון הטוב לכם.

איזה תוספי תזונה ממולץ לקחת בזמן אימוני ספורט

אימוני כושר וספורט הם דבר חיוני על מנת לשמור על בריאות הגוף. ישנם סוגים שונים של אימונים ובעזרתם אנו יכולים לפתח שרירים, סיבולת לב ריאה וגם לרדת במשקל. מי שלא עוסק בספורט, סביר להניח שיסבול מבריאות לקויה במוקדם או במאוחר. אבל פעילות גופנית גם מעמידה את הגוף בתנאים הדרושים תזונה מתאימה. תחשבו על זה, התזונה היא הדלק הדרוש לפעולת הגוף. אז אילו תוספי תזונה מומלץ לקחת בזמן אימוני ספורט. ישנם סוגים שונים של תוספי תוזנה לספורטאים, לכל אחד יש תפקיד אחר. ברמת העיקרון תוספי התזונה מסייעים להשיג תוצאות מהירות יותר וטובות יותר מהאימון, מסייעות לגוף להתאושש מהאימונים.

תוספי תזונה להגנה ושיקום הגוף

מי שעוסק בספורט וכושר ברמה הבסיסית בוודאי ימצא עניין בתוספי התזונה המסייעים בהגנה ושיקום של הגוף. בין תוספי התזונה הללו ניתן להזכיר את הגלוטמין, האומגה 3 ומולטי ויטמין. המולטי ויטמין הוא תוסף התזונה הבסיסי ביותר ואנשים רבים לוקחים אותו, גם אם אינם מתאמנים. המולטי ויטמין מאזן את הויטמינים בגוף ודואג להשלים את כל מה שלא קיבלנו מהתזונה. האומגה 3 גם הוא תוסף מאוד פופולרי בזכות סגולותיו הרבות. הספורטאים נהנים מתכונותיו נוגדות הדלקות, דבר המעניק חסיונות מפני פציעות ספורט. גלוטמין טיפול בגלי הלם לכאבי ברכייםהוא סוג של חומת אמינו המגן עלינו מאיבוד מסת שריר, דבר שעלול להתרחש באימונים אינטנסיביים.

תוספי תזונה לבניית מסת שריר

מי שעוסק בבניית שרירים ופיתוח גוף בוודאי ימצא ענייו רב באבקות החלבון והגיינרים. החלבון הוא חומר הגלם שהגוף צריך בשביל לבנות שרירים ולכן מפתחי שרירים עושים שימוש באבקות חלבון על מנת להשלים את מה שהם לא מקבלים בתזונה; מה גם שהחלבון באבקות נספג הרבה יותר מהר. המתאמנים הכבדים יותר עושים גם שימוש בגיינרים המעמיסים על הגוף קלוריות על מנת לפצות על אבדן הקלוריות של האימונים האינטנסיביים.

תוספי תזונה לשיפור ביצועים

ישנם תוספי תזונה רבים אשר נועדו לשיפור ביצועים, בוודאי שלא נזכיר את כולם. אך מבין תוספי התזונה הבולטים והפופולריים בתחום שיפור הביצועים ניתן להזכיר את הקריאטיו. זהו תוסף תזונה המסייע לטעון את השרירים באנרגיה וכך ניתן להתאמן יותר ולהשיג תוצאות מהר יותר. תוסף תזונה גם מתאים לאתלטים העושים שימוש בכוח מתפרץ. עוד תוספי תזונה מקובלים הם חטיפי האנרגיה והמשקאות האיזוטונים; תוספי תזונה אלו מספקים לגוף את הפחמימות, המלחים וכל המינרלים אשר הולכים לאיבוד במהלך האימון.

ההבדל בין אבקת חלבון וגיינר

מי שרק נכנס לתחום בניית השרירים לעתים מתבלבל ולא יודע מה ההבדל בין גיינר לבין אבקות פרוטאין. אז מה בעצם עושה כל אחד מהם, מהו ההבדל ומה באמת צריך בשביל לבנות מאסת שריר? להמשיך לקרוא ההבדל בין אבקת חלבון וגיינר

כיצד לוקחים תוספי מזון

ספורטאים רבים, חובבים ומקצוענים, לוקחים תוספי מזון מסוגים שונים, מדובר בתוספים נוסח ויטמינים, מינראליים, מגנזיום, ברזל ועוד. תוספי מזון אלו אמורים לחזק את מערכות השרירים ולחזק יכולות שונות. מאחר והספורטאים מפעילים את הגוף בעבודה מאומצת, הם צריכים לצרוך תוספי מזון על מנת להחזיר לעצמם חומרים שהם מאבדים בזמן הפעילות הגופנית. להמשיך לקרוא כיצד לוקחים תוספי מזון

גיינר – עם חלב או מים?

אבקת גיינר מיוצרת כבר שנים רבות על ידי מיטב היצרניות, המתמחות בייצור של תוספי מזון המיועדים למספר קבוצות של אנשים: להמשיך לקרוא גיינר – עם חלב או מים?