נראה כי כולם מדברים על הספירולינה, אבל האם אי פעם חשבתם למה היא כזו אבן חן עבור מערכת העיכול שלכם? מדובר באצה מיקרוסקופית שמציעה שפע של יתרונות, אך מעל לכל, היא טובה לנו כמו פיצה ביום שישי בערב! תתכוננו להיכנס לעולם המופלא של תוספי התזונה, כי אנחנו הולכים לערוך כאן טיול שיטתי.
מערכת העיכול שלנו היא ה"מטבח" של הגוף.
אנחנו צריכים שהיא תתפקד באופן אופטימלי כדי לספוג את מה שאנחנו אוכלים. והנה, הספירולינה נכנסת לתמונה. קנו כמוסות ספירולינה באתר של לייב ספירולינה
– זהו מקור איכותי לחלבון – 60-70% מחלבון, לחיזוק השרירים, לרבות של מערכת העיכול.
– עשירה בויטמינים ומינרלים – במיוחד ויטמין B12 שחיוני לבריאות מערכת העיכול.
– מכילה סיבים תזונתיים – מסייעת בתהליכי העיכול, ממש כמו מנקה מקצועי.
מחקרים מראים כי הספירולינה יכולה לשפר את עיכול המזון, להקל על בעיות כמו גזים ונפיחות, ואפילו לתמוך במערכות חיסוניות רגישות.
מעל כל היתרונות, הספירולינה מפעילה אנטי דלקתיות המעודדות איזון במערכת העיכול.
דווקא דלקות כרוניות הן אלה שגורמות לבעיות עיכול רבות. ככה שאם אתם סובלים מבעיות תפקודית במעיים, ייתכן מאוד שהספירולינה תוכל לעזור לכם לצמצם את הכאב.
אז איך כשאתם מקפיצים את כמות צריכת הספירולינה שלכם, אתם מבית קפה יוקרתי להרגיש את ההבדל? כמו קסם!
חלק מהדרכים הנפלאות להוסיף ספירולינה לתזונה:
– שייקים – פשוט להוסיף כפית לשייק הפירות שלכם.
– סלטים – לא פולשנית, רק לערבב עם הרטבים האהובים עליכם.
– מרקים – ספירולינה מספקת טעם עשיר ומעניקה צבע מיוחד.
אז אם אתם רוצים לחוות את היתרונות הגדולים האלה ולתמוך בעיכול שלכם, כדאי לתת לספירולינה להתארח אצלכם במטבח.
שאלות נפוצות:
- איפה אני יכול לקנות ספירולינה?
בחנויות טבע, ברשתות שיווק ואפילו באמזון!
- האם זה בטוח לצרוך ספירולינה כל יום?
אכן, במינונים מומלצים.
- יכול ספירולינה לעזור לבעיות עיכול כמו עצירות?
בהחלט! עם הסיבים התזונתיים שלה.
- האם היא מסייעת בהורדת משקל?
כן, תומכת בהרגשת שובע.
- מה הכמות המומלצת לאכילה ביום?
ממוצע של 1-3 גרם.
- האם יש תופעות לוואי?
במידה ומגזימים במינון ייתכן ולא תחושו בנוחות.
- האם זה טוב לילדים?
כן, במינונים מתאימים לגיל.
- איך להכין שייק ספירולינה?
פשוט להוסיף בבלנדר עם פירות ויוגורט.
- מהו הטעם של ספירולינה?
יש לה טעם ים קל, המזכיר דגים.
- האם היא מתמוססת במים?
מצוין, אבל עדיף לשתף פעולה עם רכיבים אחרים לסmoothie מושלם!
לקראת סיום, spirulina היא לא סתם טרנדיות, זהו רעיון מגניב לחיות בריא יותר. עברו לנסות את הספירולינה ותחגגו עם מערכת העיכול שלכם!