הרבה דברים נכתבו על סגולות התה, המינונים וההמלצות ונדמה שיש לא מעט בלבול ומחלוקת באשר לשאלה כמה תה כדאי לשתות ביום. גם דברים טובים כמו תה ירוק יכולים לטמון בחובם מגבלות כאלה ואחרות לכן במאמר זה ניסינו לעשות קצת סדר בנושא.
סוגי תה
קיימים 4 סוגים של תה. תה ירוק, לבן, אולונג ושחור. כולם מיוצרים מצמח התה ושונים בתהליך העיבוד שלהם. בתה יש כמות קפאין פחותה מזו הקיימת בקפה. כמות הקפאין היומית המומלצת היא כ-350 מ"ג ובהריון כ-200 מ"ג, כל זמן שתקפידו שלא לעבור את הצריכה המומלצת של כמות הקפאין, תוכלו להנות מתה כאוות נפשכם.
תה ירוק
מסייע במניעת מחלות במערכת הלב וכלי הדם, הפה ומחלות עור זיהומיות. מסייע בטיפול בסוכרת סוג 2, מוריד את רמות הכולסטרול ומסייע בירידה במשקל.
תה לבן
יתרונותיו הבריאותיים בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן, אנטיבקטריאלי, מסייע בירידה במשקל, תורם לשיפור העור ומסייע בהגנה מפני קרינה, מחזק את המערכת החיסונים ונלחם בחיידקים כמו סטרפטוקוקוס ומחלות כמו דלקת ריאות.
תה שחור
תה שחור הוא התה שאומץ על ידי האנגלים למנחת התה. הועובר תהליך חמצון מלא וידוע בסגולותיו כמסייע למערכת העיכול, נוגד דכאון וכאבי ראש. מסייע לניקוי רעלים מהגוף ולהפחתת הכולסטרול הרע, מפחית חיידקים וריח רע בחלל הפה, מסייעה להחלמה מהירה לאחר התקף לב ועוד.
תה אולונג
תה סיני מסורתי העובר תהליך חמצון חלקי. לתה אולונג יתרונות בריאותיים מובהקים כמו חיזוק עצמות, שיפור תפקודי המוח, מסייע בירידה במשקל, בסוכרת ובבריאות הלב וכלי הדם. ניתן לשתות גם בתור תה קר.
לסיכום
הכלל החשוב בהחלטה כמה תה כדאי לשתות היום נוגע בעיקר לכמות הקפאין וההמלצה היא להסתפק בן 3 ל-5 כוסות ביום.