כמה קלוריות יש בשווארמה בלאפה
האם תכננתם להכין שווארמה בלאפה? ואם כן, האם תהיתם כמה קלוריות מסתתרות במנה הזו, שכבשה את לבבות רבים? השווארמה היא לא סתם עוד מנה – היא ממש מתכון אגדי שמספק לנו לא רק טעם מדהים אלא גם רגעים של הנאה שלא נגמרים. ובכן, אם רעבים לארוחה עם טעמים עשירים, בואו נצלול לעולם המומחיות ולרכיבים שממריאים אותנו בכל ביס!
זמן הכנת המתכון
- זמן הכנה: 30 דקות
- רמת קושי: קלה
- מנות: 4 מנות
הרכיבים הדרושים
כדי להכין שווארמה בלאפה מדהימה, תצטרכו להצטייד ברכיבים כאלו שמעוררים את כל החושים:
- 500 גרם חזה עוף או בשר טלה, פרוס דק
- 1 כף תבלין שווארמה (או תבלינים אישיים שלכם)
- 3 כפות שמן זית
- 1 בצל גדול, חתוך דק
- 2 שיני שום, קצוצות
- 2 עגבניות, קצוצות
- 2 מלפפונים חמוצים, פרוסים דק
- 1 חסה, קצוצה דק
- 4 לאפות
- טחינה לפי הטעם
מרכיבים חלופיים
למי שמעדיף לעבור לגרסה טבעונית או לאכול בלאפה ללא גלוטן, אפשר לשדרג את המתכון כך:
- במקום בשר, אפשר להשתמש בטופו או חומוס מוקפץ.
- ללא גלוטן? פשוט החליפו את הלאפה במילים מכוסמת או עלי חסה!
שלבי ההכנה
כעת, אתם בעזרת הכלים המתאימים, מוכנים להתחיל ביצירת האמנות הזו:
- מחממים את השמן זית בסיר גדול על חום בינוני.
- מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא הופך שקוף.
- מוסיפים את השום והעגבניות ומבשלים כמה דקות.
- מוסיפים את החזה עוף או הבשר עם התבלינים ומערבבים היטב.
- מבשלים במשך 15 דקות, עד שהבשר מתבשל לחלוטין.
- כשהמשקה מוכן, קושרים את הלהפה עם החסה, המלפפונים והטחינה.
- ממלאים את הלאפה בתערובת השווארמה ומעקמים אותה היטב.
- אוכלים בהנאה וללקק את האצבעות!
תוספות או שדרוגים אפשריים
נכון שתוכלו לשדרג את הפלאים האגדים הללו במגוון דרכים? באמת תופתעו מהמגוון:
- אפשר להוסיף פרוסות אבוקדו – טעים במיוחד!
- חריף? הוסיפו חלה חריפה לאוהבי הקטניות!
- סלט ירקות רענן בצד תמיד מוסיף!
- אם אתם חובבי גבינות, ניתן לשדרג את הטחינה עם גבינת פטה!
שאלות ותשובות
מהי כמות הקלוריות בשווארמה בלאפה? בדרך כלל, מנה של שווארמה בלאפה מכילה כ-500-800 קלוריות, תלוי בכמות הבשר ובתוספות שתבחרו להוסיף.
האם ניתן להכין שווארמה בלאפה בגרסה דלת קלוריות? בהחלט! פשוט השתמשו בבשר רזה יותר, פחית ירקות רעננים וטחינה במינון נמוך.
מהו הזמן המומלץ לצרוך שווארמה? כדי ליהנות מהטעמים המדהימים, מומלץ לאכול שווארמה מיד לאחר ההכנה, כשהיא חמה וטרייה!
האם שווארמה בלאפה מתאימה לילדים? בהחלט! מדובר במנה נוחה ואהובה על ילדים, ואפשר לשדרג את המילוי לפי הטעמים שלהם.
מה לגבי שווארמה טבעונית? טבעונים יכולים להחליף את הבשר בטופו ולאפות את השווארמה בדיוק באותו סגנון.
האם יש תוספות שנוסיף לשווארמה? לקחו מספר אפשרויות לתוספות, כמו אבוקדו, סלט ירקות, פיקנטי או תוספות חריפות.
איך הופכים את השווארמה ליותר עסיסית? מרינדה של שעתיים עם טחינה ושום, תוסיף עסיסיות עוצמתית.
האם יש גבולות לסוגי הבשר המתאימים? אפשר להשתמש בעוף, טלה או בשר בקר – כל אחד מהם יקנה טעם מגוון ומיוחד!
כמה זמן אפשר לשמור שווארמה במקרר? שווארמה נשמרת במקרר עד שלושה ימים אם היא נגישה באופן טבעי.
האם ניתן להקפיא שווארמה? בהחלט! אפשר להקפיא שווארמה כתושה אך לא מומלץ להקפיא אחרי שמניחים אותה בלאפה.
אם אתם אוהבים את המתכון או רוצים לחלק אותו עם חברים, אל תשכחו לשתף את המתכון הזה ברשתות חברתיות ולגרום לכולם לטעום את השווארמה המהממת הזו!
