"`html
כמה שקדים יש במאה גרם? גלה את התשובה המפתיעה!
שקדים הם אחד מהמזונות הבריאים והטעימים ביותר שאנחנו יכולים להכניס לגוף שלנו. בשנים האחרונות, הם נהפכו לפופולריים יותר ויותר, ומעבר להיותם ס snack מצוין, הם גם מרוכזים בערכים תזונתיים חשובים. אבל שאלה אחת תמיד מלווה את חובבי השקדים: כמה שקדים יש במאה גרם?
השקדים: מה כל כך מיוחד בהם?
השקדים הם לא רק פשוטים וטעימים, אלא גם מלאים בטוב. בואו נפרט על היתרונות שלהם:
- עשירים בחלבון – שקדים מוסיפים כמות נכבדה של חלבון לתפריט שלך.
- מלאים בשומנים בריאים – השומנים בשקדים הם שומנים חד בלתי רוויים, המומלצים על ידי תזונאים.
- מגוון מינרלים – הם מכילים סידן, מגנזיום, ואפילו ויטמין E.
- מועילים ללב – מחקרים מראים כי צריכה קבועה של שקדים יכולה לשפר את בריאות הלב.
אז, עוד לפני שאנחנו ניגשים לשאלה המרכזית של המאמר, חשוב להבין שהשקדים הם ממש תוסף תזונה שווה לכל פח, וכשאתם חולמים על חטיף טעים, זה בהחלט בא בחשבון!
אז איך מחשבים כמה שקדים במאה גרם?
כדי לדעת כמה שקדים נמצאים במאה גרם, עלינו לקחת נתון הכרחי – משקל של שקד אחד. נכון להיום, שקד אחד משקלו נע בין 1.2 ל-1.5 גרם, תלוי בגודלו ובמגוון.
איך זה מחושב?
נניח ששקד שוקל בממוצע 1.25 גרם:
- 100 גרם / 1.25 גרם לשקד = כ-80 שקדים.
ובכן, אם אנחנו מדברים על 100 גרם שקדים, אנחנו מדברים בסביבות 80-85 שקדים! וואו, מי היה מאמין שכך זה נראה?
אך האם כל השקדים זהים?
כמובן שלא! בואו נבחן רגע את ההבדלים בין סוגי השקדים:
- שקדים קלויים – טעמים מאוד, אך פחות ערכים תזונתיים.
- שקדים לא קלויים – שומרים על הערכים התזונתיים וטעימים מאוד.
- שקדים מתוקים – מתוקים יותר， ומשתלבים מצוין במתכונים.
מה הכי טעים?
כמובן שזו שאלה של טעם אישי. כל סוג והקסם שלו!
איך ניתן לשדרג את שקדי ההנאה שלנו?
שקדים הם חומר גלם מצוין, ולבחור מהם כמה מתכונים טעימים. אוהבים לבשל? הכינו את המתכונים הבאים:
- שקדים מקורמלים עם סוכר ושרי – תוספת נפלאה למתאים.
- שקדים במסיבת האורז – הוסיפו שקדים קלויים לאורז בשרי כדי להפתיע את האורחים.
- שקדים בתפוחים – עוגת תפוחים עם תוספת שקדים היא שוס!
שאלות ותשובות על שקדים
- איך אפשר לדעת אם השקדים טריים?
מומלץ לבדוק את תאריך התפוגה על האריזות. - האם צריך לקולף את הקליפה?
לא כולם עושים זאת, מספקים כיף ושומניות! - לכמה זמן ניתן לשמור שקדים?
בדרך כלל ניתן לשמור אותם חודשים רבים אם הם מאוחסנים במקום יבש.
סיכום השקדים שלנו
לסיכום, שקדים הם לא רק אחד מהמזונות המומלציםיותר, אלא גם חטיף גאוני. עם כמות של כ-80-85 שקדים ב-100 גרם, אפשר לומר גם שטעים וגם בריא זה בהחלט אפשרי! שימו לב לאכול את השקדים במידה ותיהנו מהיתרונות התזונתיים שלהם. אז בפעם הבאה שאתם מתלבטים האם לקחת חטיף, פשוט קחו שקדים. מזון בריא, טעים ובמחיר מצוין!
"`