אנו חיים בעידן בו חיינו הופכים להיות יותר ויותר דיגיטליים. עלינו להיות מודעים לבריאות ולרווחה שלנו. עלינו להיות מודעים לעובדה שאנו צריכים לדאוג לעצמנו. ללא טיפול רפואי או תזונה נאותים, לא נוכל להשיג את המטרות שלנו בשום תחום. אנחנו צריכים לדאוג לעצמנו וגם לגופנו כדי שלא נהיה חולים או נפצעים. לפעמים אנחנו צריכים לקחת קצת חופש מלוח הזמנים העמוס שלנו כדי להירגע וליהנות. לפעמים אנחנו צריכים לקחת קצת חופש מלוח הזמנים העמוס שלנו כדי להירגע וליהנות. קבלו טיפים לחיים בריאים באתר momtobefit.
כמה טיפים חשובים לחיים בריאים יותר בעידן הנוכחי:
אנו חיים בתקופה שבה הטכנולוגיה ושינוי חיינו נמצאים בקצב אקספוננציאלי. אנחנו כל הזמן מתפתחים ולומדים דברים חדשים שאנחנו יכולים להשתמש בהם כדי לשפר את חיינו. עם ההתקדמות הטכנולוגית המהירה הזו, אנחנו גם מתרגלים לעובדה שאין דבר כזה חיים מושלמים. הכל עניין של איזון בין העבודה לבית.
אנחנו צריכים לא רק להפיק את המיטב מחיינו, אלא גם ללמוד איך לחיות חיים בריאים. כדי לעשות זאת, עלינו להיות מודעים לרמות הבריאות והכושר שלנו. אנחנו צריכים לדעת כמה אנחנו אוכלים, מה אנחנו צריכים לשתות ואיזה סוג של פעילות גופנית אנחנו צריכים לעשות. עם המנטור הנכון, קל לנו יותר לקבל את כל המידע על רמות בריאות וכושר במקום אחד.
איזון בין גוף ונפש:
אורח חיים בריא הוא כזה שמספק את הגוף, הנפש והרוח. זהו איזון בין הרווחה הפיזית, הנפשית והרוחנית שלך. חלק זה יספק לך טיפים שיעזרו לך להשיג איזון זה, מידע נוסף תמצאו בתר של מורן טנצמן. 1. אכלו תזונה מאוזנת תזונה בריאה היא אחת הסיבות העיקריות לבריאות טובה. רצוי לאכול פירות וירקות עונתיים העשירים בויטמינים ומינרלים חיוניים כמו סידן, אשלגן ומגנזיום. לדוגמה: אסאי ברי – זהו פרי נוגד חמצון שיכול לחזק את המערכת החיסונית שלך בשל כמויות גבוהות של ויטמין C וחומצה חומצה בו. יש לו גם פלבנואידים שעוזרים להגן על התאים מפני מתח חמצוני (נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים) שעלולים להיות אחראים למחלות מסוימות כמו מחלות לב, סרטן או סוכרת.