תזונה קטוגנית

תזונה קטוגנית

מי שרוצה לחיות נכון צריך (וצריכה) לשנות את אורח המחשבה. במקום לחשוב על דיאטה כזאת או אחרת, צריך לחשוב על מעבר לתזונה יותר נכונה. אם אתם רוצים לבצע שינוי נכון בדרך החיים, שמאפשר הצרת היקפים, הורדה במשקל אבל גם שיפור ניכר ברמת האנרגיה שלכם, הרגשה של "אתחול מחדש", רעננות ובריאות, זה מה שאתם צריכים לדעת על תזונה קטוגנית

פחמימות – לא, שומנים דווקא כן 

בהרבה דיאטות שבסופו של דבר לא משיגות את התוצאה לאורך זמן, ממליצים להפחית את כמות השומנים שאוכלים. זה נשמע הגיוני, אבל מחקרים מגלים ששומנים עקשניים שמצטברים בגופנו וקשה להיפטר מהם נובעים בכלל מאכילה פחמימות וסוכרים. על קצה המזלג, זה הסוד של תזונה קטוגנית. צריך לשנות את התפיסה ולהוריד בצורה דרסטית ככל האפשר, את צריכת הפחמימות ואת צריכת הסוכרים. במקום שאלה יהיו מקור של אנרגיה לגוף אבל גם מקור להשמנה, צורכים הרבה חלבונים והרבה שומנים. 

איך תזונה קטוגנית עובדת 

תזונה קטוגנית היא סוג של גמילה הגיונית מסוכרים לא בריאים ומפחמימות שסתם מכבידות על מערכת העיכול. באבולוציה האנושית, האדם בדרך כלל התקיים על מזון שמן אך טבעי. רק בעת המודרנית פחות או יותר, החל האדם להסתמך על פחמימות, המון פחמימות. התוצאה, לא רק השמנה אלא גם מחלות כגון סוכרת (שהפכה ממש למגיפה). התזונה הקטוגנית מרגילה את הגוף מחדש, להתקיים על מקור אנרגיה חלופי. הגוף מקבל את האנרגיה שאפשר לקרוא לה אנרגיה נקיה, לא מהסוכר אלא בפירוק השומנים (למדו כיצד לשרוף שומנים). זו הסיבה שמדובר בשינוי אורח החיים שמשפר את הבריאות הכללית. למרות שאוכלים לא מעט מאכלים "לא דיאטטיים" בכל זאת מרזים, מרגישים יותר טוב, שומרים על המשקל והרבה יותר קל להתמיד.

שתפו את המאמר ברשתות החברתיות

shay

shay

אהבה שלי היא בראש ובראשונה לאוכל ולאורח חיים בריא! בזמני הפנוי אני מבקר מסעדות, מטייל בעולם, מחפש מתכונים ומבשל

אולי יעניין אתכם...

© 2018 All rights reserved​

Made with ❤ with Elementor​