הבננה היא צמח הגדל באזורים טרופיים וסובטרופיים בעולם. לבננה שימושים רבים, כולל בתעשיית המזון, התרופות והיא משתמשת כמקור לסיבים תזונתיים. מאמר זה ידון בצריכת הפרי המופלא.
בננה היא פרי אשר נצרך כבר אלפי שנים בכל רחבי העולם. הבננה נחשבת לאחד המאכלים החשובים ביותר על פני כדור הארץ. בננה מכילה פחמימות וויטמינים חשובים שמומלץ לכל אחד לצרוך, ביניהם: חומצה פולית וויטמינים ממשפחת B (1,2,3,4). ללא ספק ויטמינים החיוניים לגוף ובכלל לחיים. עם זאת, חשוב לזכור שבננות יכולות לגרום לעצירות עם אכילה מוגזמת ולא מבוקרת. בסופו של דבר הכל עניין של מינון, מי שלא מגזים עם בננות, לא יסבול מעצירות בגלל בננות.
ליהנות מבננה מבלי לחטוף עצירות, זה אפשרי
רבים שואלים האם בננה עושה עצירות, והתשובה היא כאמור, צריכה מבוקרת של בננות היא הדרך הטובה ביותר ליהנות מהפרי הנפלא, מבלי לסבול לאחר מכן מכאבי בטן ושאר תופעות לוואי כמו עצירות. ההמלצה של תזונאים היא לשלב בתפריט היומי בננה אחת ביום, כך הגוף יודה לנו וגם לא נסבול מתסמיני ההפרזה. קבלו טיפ נוסף, התרחקו מבננות טרם הבשלתן, אכילת בננה בוסר שטרם הבשילה זו הדרך הבטוחה לעצירות, ובלי קשר לכמות.
שוב הגזמתם עם הבננות?! כך תקלו על העצירות
ישנן סיבות רבות מדוע לאנשים יש עצירות, בננה לעיתים היא אחת מהן, בשל רכיבי הסיבים שבה והעמילן שידוע כקשה לעיכול. להלן מספר דרכים אשר יסייעו לכם להיפרד מהקושי הלא נעים, תרתיי משמע. והכל בדרך טבעית.
- שתיית מיץ שזיפים הידוע כמשלשל של הטבע
- שתיית סודה לשחרור גזים מיותרים
- שתיית מיץ אלוורה לזירוז הפרשת מיצי מרה
- שתיית קפה. אוהבים קפה? זה בדיוק הזמן להכין לכם כוס קפה
- שתיית פרוביוטיקה להחזיר למעי את מה שטוב לו
יציאה נעימה!