בעשור האחרון חווינו מצד שני עליה משמעותית בכמות האנשים הדואגים לבריאות, לעשיית ספורט באופן קבוע במהלך השבוע, ראינו אזורים עם מתקני כושר הנבנים בערים שונות כדי לעודד את האזרחים לעשות ספורט, שבילי אופניים מיוחדים בפארקים ועוד. מצד שני אנו רואים עליה בכמות האנשים הסובלים ממשקל עודף, בעיקר בגילאים צעירים אך גם בגילאים מבוגרים. הנתונים קצת מבלבלים ולכן אנו חושבים שמסגרת ומשמעת עצמית הם מה שחסר לציבור כדי לשמור על משקל תקין, לטפח ולפתח את הגוף, לשמור על אורח חיים בריא ותזונה בריאה וליהנות מכל היתרונות שמסביב.
מדוע חשוב לשמור על אורח חיים בריא ולעשות כושר?
אורח חיים בריא היא סיסמה יפה עבור אלה שרוצים לחיות בסגנון חיים זה אך בפועל עדיין אוכלים ג'אנק פוד, שותים הרבה מיצים מתוקים וקשה להזיז אותם מהספה לעשות אימון כושר. גם אם אתם כאלה אתם צריכים להתעורר על עצמכם לפני שיהיה מאוחר מדי. לסבול ממשקל עודף ולא לשמור על אורח חיים בריא, תזונה בריאה ועשיית כושר מספר פעמים בשבוע, עשויה להיות הרסנית לגוף שלנו. הגוף שלנו הוא מכונה הזקוקה לתחזוקה ולכן כשהוא לא מתוחזק נכון אתם עשויים לפתח מחלות, חוסר ביטחון ועוד.
באילו דרכים ניתן לעשות כושר?
ניתן לעשות כושר באמצעות משחקי כדור, ניתן להירשם לחדר כושר, לקאנטרי מומלץ, לצאת לג'וגינג או אימון אישי בעיר או בפארק ואפילו לרכוש הליכון או קרוס טריינר הביתה ולהתאמן לבד בבית. אתם צריכים מאמן כושר.
מדוע יש הרבה יתרונות בעבודה מול מאמן כושר אישי?
ראשית אתם נמצאים במסגרת ותהליך שתבנו יחד עם מאמן הכושר שלכם. תגדירו מטרות לאימונים שלכם ומה תרצו להשיג (חיטוב, עלייה במסת שריר, הפחתה במשקל וכו') ותוך כמה זמן. לאחר מכן תוכלו לבנות תוכנית אימונים ולקבל הדרכה וליווי אישיים בנוגע לעשיית התרגילים בצורה נכונה כדי להפחית את הסיכון לפציעות, גם תלמדו לעשות תרגילים על אלפטיקל מומלץ. לבסוף – כאשר יש מאמן אישי שמדרבן אתכם גם ברגעים קשים במהלך האימון קל להוציא מעצמכם יותר ולהגיע לתוצאות.