אכילה רגשית. כמה דובר על הנושא, נדמה כי כמעט כל אדם שני הסובל מעודף משקל, פשוט אוכל הרבה בגלל קשיים רגשיים או מועקות שונות כך גם בעקבות תסכולים או מתחים שלחצי החיים מזמנים להם בשפע.
האכילה הרגשית היא אכילה שלא נובעת מרעב ואנשים האוכלים אכילה רגשית לא עושים את זה כדי לשבוע. הם טועים ומטעים את עצמם בכל קושי שיש להם בחיים כאשר הם חושבים שהאוכל יהיה הגורם המנחם שיפתור עבורם את הבעיה. מה זה עושה בפועל?
את זה כולנו יודעים וגם רואים. המתוסכל שלנו משמין, מתנפח, עולה במשקל ונאלץ להתמודד עם בעיות של השמנה על כל מה שכרוך בכך. כמו מחלות סוכרת, יתר לחץ דם, שומנים בדם ועוד רעות חולות.
אז איך פותרים את הבעיות מהשורש?
אכילה רגשית היא בעיה אך היא לא משהו שאי אפשר לשנות אותה או להשפיע עליה.
האדם צריך פשוט לעשות את הסוויץ' בראש כאשר הוא ילמד איך להתמודד עם קושי נפשי ולפתור אותה בלי לאכול. כי האוכל כידוע לא באמת פותר את הבעיות. אדם שאוכל במקום לטפל במועקה או בקשיים שלו מוביל את עצמו אל מעגל מסובך יותר של קשיים רגשיים חדשים אשר ינבעו מתוך ההשמנה הבלתי מבוקרת.
מרגיעים
אז מה כן צריך לעשות מול הקושי הרגשי או הנפשי? הבנו כי אוכל זה לא הפתרון. הדרך הטובה ביותר היא פשוט להירגע. לטפל בקושי הנפשי באמצעים הכי רגילים של הרגעה ממוקדת וטיפול נפשי. אם זה באמצעות שיחות עם איש מקצוע, כמו למשל אנאיס בסקין, ואם זה על ידי נטילת תוספי תזונה כלשהם המשפיעים אף הם על ההרגעה הנפשית. כך או כך אפשר יהיה להתפטר מהאכילה הרגשית וההשמנה שבעקבותיה.