מסעדה כשרה למהדרין בירושלים – כיצד נמצא מסעדה חלבית טובה?

לא כולם יודעים, אבל ירושלים היא עיר מלאת מסעדות, בתי קפה, ומקומות בילוי. אחד התחומים שירושלים ידועה בו, היא ההיצע הקולינארי שהעיר מאפשרת, ממסעדות קטנות בשוק, מסעדות פועלים, מסעדות גורמה, בתי קפה, ומסעדות בשרים מעולות. אז כיצד מוצאים מסעדה כשרה וטובה בירושלים? כמה תשובות למחפשים בהמשך.

הסטיגמה על מסעדות כשרות שאינן טובות במיוחד, היא סטיגמה שבשנים האחרונות עולם הקולינריה מנסה לנפץ. מסעדות כשרות בדרך כלל מתאפיינות בתפריט חלבי או בשרי בלבד, ללא ערבוב. במקרה של מסעדה בשרית, יוגשו קינוחי פרווה או שלא יהיו בכלל קינוחים – דבר שאנחנו מחשיבים כחלק המרכזי בארוחה. עם זאת בשנים האחרונות צצו יותר ויותר מסעדות טובות שמוכיחות שאוכל כשר הוא אוכל טוב ומגוון, עם קינוחים יצירתיים, גם אם הם קינוחי פרווה – קפה תמרה למשל.

אז אילו מאכלים ניתן למצוא במסעדה חלבית טובה וכשרה בירושלים?

כיום ישנם מגוון בתי קפה ומסעדות המציעות תפריט חלבי עשיר. בין המאכלים שניתן למצוא במסעדות ובתי קפה כשרים : מנות פתיחה קטנות ומעניינות ממש כמו בספרד, רביולי ברוטב עגבניות ושמנת, טוסטים, דגים, ניוקי ברטבים שונים, כדורי ריזוטו פריכים, חציל קלוי עם טחינה בלאדי, או מרק מחמם ליום חורך קר, סוגי לחמים ומאפים. מי ששומר על דיאטה יכול ליהנות מגוון סלטים צבעוניים ומגרים, ובעיקר בריאים כמו: סלט קיסר רומאי, סלט סלמון, סלט יווני טרי ועשיר, או את "סלט תמרה" המבוקש כל כך, ועוד מבחר סלטים נוספים. פיצות בקומבינציות שונות, פסטות טריות ואיכותיות ועוד. בדרך כלל ניתן לקנח גם עם מסחר עוגות וקינוחים מרשימים.

למי מתאימות מסעדות מסוג זה?

בתי קפה ומסעדות כשרות בירושלים ובכל מקום מתאימים לזוגות, משפחות, תיירים וכלל האוכלוסייה. עם זאת, המסעדות הכשרות פופולאריות דווקא לאירועים מרובי משתתפים, כמו למשל: ערבי גיבוש וחברה, ימי הולדת, בר מצוות, אירועים קטנים, הרמות כוסית ועוד. הפופולאריות טמונה בכך שניתן לקיים את האירוע במסעדה כשרה שמתאימה לכולם גם מבחינת הגיוון של המנות וגם מבחינת הכשרות שהמסעדה מאפשרת.

הצרת היקפים – המדריך המלא:

כאשר מדובר בהצרת היקפים, אין צורך להתבלבל עם אינספור פיסות מידע מכיוונים שונים, שכן הידע המבוסס ניתן לסיכום פשוט במיוחד, ועל-בסיס ידע זה ישנה שיטה שעובדת מאז-ומעולם, ללא הוצאות מיותרות, ללא מאמץ מוגזם ובצורה שתצר את ההיקפים שלכם באופן בריא ויעיל.

הדרך הזו להצרת היקפים היא הדרך הטבעית – עבודה עם היכולות של הגוף שלנו והשאיפה הטבעית שלו לבריאות. הבסיס שלה ניצב על החוק הבסיסי ביותר של הטבע שלנו, והטבע בכלל, והוא שימור האנרגיה, והשאיפה ליעילות מרבית.

מינוף הגוף להצרת היקפים

הגוף לא רוצה את השומן העודף, אלא את השומן ההכרחי להתמודדות עם מצבי עקה של קור בחורף, מצבים נדירים בחיים המודרניים שכן אנו מחוממים בבגדים טובים, מזגנים וכיו"ב. לכן אנו יכולים למנף את השאיפה הטבעית של הגוף להצרת היקפים, ופשוט ליצר את התנאים המאפשרים לו לעשות את העבודה שהוא מנסה לעשות כך או כך, בין אם נשאף לכך ובאין אם לא.

הצרת היקפים במקרה זה דורשת הרחבת אופקים, וקבלה של חוקים בסיסיים – כאשר הבסיסי מכולם הוא חוק המינוס הקלורי: כשאנו צורכים פחות קלוריות מהקלוריות שאנו מוציאים, אנו מרזים.

הרזייה היא הבסיס להצרה של היקפי הגוף, וחלק עיקרי בתהליך. החלק השני נשען על הפעילות הגופנית מוכוונת המטרה, פעילות, ואותו השילוב בין דיאטה לפעילות גופנית הוא חלקה הארי של השיטה הטבעית להצרה של היקף הגוף שלנו.

שילוב ספורטיבי מנצח לגוף "צר"

ספורט: הפעילות הגופנית שאנו מבצעים דורשת מיקוד ושילוב בין שני אפיקים –

א. פעילות אירובית – עלייה ביכולות האירוביות, לאורך זמן, וללא מאמץ מוגזם, תוך הבאת הגוף למצב אירובי למשך מספר דקות לפחות. כשהגוף פועל בצורה אירובית הוא משתמש בשומן לצורך אנרגיה, ושומן זה מתפרק מההיקפים שלנו.

ב. פעילות אנ-אירובית – הגוף "מחזיק את עצמו" בעזרת טונוס שרירי, ואנו יכולים לעורר את הטונוס הזה, המתח הטבעי הזה, בעזרת פעילות גופנית ממוקדת. חיזוק שרירי ההיקף ומערך שריר השלד במלואם מוביל להחזקה מעוצבת יותר של הגוף לצורך הצרת היקפים טבעית ויציבה.