סלט טונה ותירס מדהים שלא תפסיקו לאכול!
במקרה שאתם מחפשים מתכון שיפוצץ לכם את המרפים בטעמים מרעננים ויביא אתכם ישר למרכז העניינים – אתם במקום הנכון! הסלט המושלם הזה, שמורכב מטונה נימוחה, תירס פריך, ירקות טריים ותיבול משגע, הוא פשוט אגדי. מדובר באחת המנות הכי טעימות שיש – מתכון קליל, מהיר, וממכר שאי אפשר להפסיק לאכול. אחרי שתטעמו, מבטיחים לכם שלא תתחילו לחשוב על סלטים אחרים!
זמן הכנת המתכון
- זמן הכנה: 15 דקות
- רמת קושי: קל
- מספר מנות: 4-6 מנות
הרכיבים הדרושים
סלט טונה ותירס הוא תערובת מרהיבה של מרכיבים איכותיים שיגרמו לכם ללקק את האצבעות. לפני שאתם פותחים את הקופסה לארוחה הבאה, הנה מה שתצטרכו:
- קופסה בגודל 200 גרם של טונה איכותית בשמן זית
- קופסה של תירס מתוק (בערך 300 גרם)
- 2-3 מלפפונים חמוצים, קצוצים דק
- 1 בצל סגול קטן, קצוץ דק
- 3-4 כפות מיונז (לגירסה אורגנית, השתמשו בגרסה ללא גלוטן)
- מלח ופלפל לפי הטעם
- שמיר קצוץ לדקורציה (או כוסברה אם אתם אוהבים את זה)
מרכיבים חלופיים
אם אתם רוצים לגוון, אפשר לשדרג את הסלט הזה בדרכים שונות:
- לגירסה טבעונית: השתמשו בטונה טבעונית או בטופו במקום הטונה.
- לגרסה "דל פחמימות": השאירו את התירס בחוץ והוסיפו יותר ירקות כמו סלרי או פלפלים.
- למגע חריף: הוסיפו קצת צ'ילי קצוץ או רוטב סriracha לקצת פיקנטיות.
שלבי ההכנה
כדי להכין את סלט הטונה והליכוד הזה בצורה מושלמת, נעקוב אחרי השלבים הפשוטים הבאים:
- פתחו את קופסת הטונה וסננו את הנוזלים.
- סננו גם את התירס.
- שימו את הטונה בקערה גדולה.
- הוסיפו את התירס הסנון, המלפפונים החמוצים והבצל הסגול לקערה.
- ערבבו היטב עם כף עץ עד שהתערובת תהיה אחידה.
- הוסיפו את המיונז והשמיר, ותיבלו במלח ופלפל לפי הטעם.
- ערבבו שוב והניחו במקרר למשך 10-15 דקות כדי שהטעמים יתערבבו.
- הוציאו מהמקרר, והגישו בצלחת יפה.
כעת, אתם בדרך לסלט המושלם! התוצאה תהיה סלט אוורירי, עם טעמים מעולים שמשתלבים בצורה משגעת. בעבודה עם מרכיבים כל כך טריים, הסלט הזה מרגיש כאילו הגיע היישר מהאדמה.
תוספות ושדרוגים אפשריים
כדי לגרום לסלט שלכם להיות אפילו יותר מהנה, תוכלו להוסיף מגוון תוספות ושדרוגים. אתם יכולים לנסות את הרעיונות האלו:
- קוֹשור לטבעונים, הוסיפו מספר גרגרי חומוס או עדשים כדי להגדיל את התועלת התזונתית.
- הוסיפו קוביות אבוקדו לתוספת קרמית מענגת.
- אם אתם אוהבים פירות, נסו להוסיף כמה קוביות מנגו לתחושה מתוקה.
- הגישו לצד פרוסות לחם קלוי או פוקאצ'ה טרי לקבלת כריך טעים.
שאלות ותשובות
איך אפשר לאחסן את הסלט?
כדאי לשמור את הסלט בקופסה אטומה במקרר. הוא יכול להחזיק בין יומיים לשלושה. אבל אל תדאגו, הוא ייגמר הרבה לפני!
אפשר להכין את הסלט מראש?
בהחלט! הסלט הזה נהדר להכנה מראש. פשוט הקפיאו אותו וקחו אותו אתכם לעבודה או לפיקניק.
איך אפשר לגרום לסלט להיות יותר בריא?
שימוש במיונז טבעי או יוגורט במקום המיונז הרגיל יוסיף גם טעם וגם יתרונות בריאותיים.
מה ניתן לשים במקום חטיף צהריים?
אם אתם מחפשים חטיף בריא או סתם מתכון קליל, הסלט הזה מתפקד נהדר כמנה עיקרית קרה או כנשנוש.
מה הילדים יחשבו על הסלט?
ילדים נוטים לאהוב את הטעם המתוק של התירס ואת הטריות של הירקות. אתם תופתעו כמה מהר הם יבקשו עוד תוספת!
האם ניתן לשים בסלט אחרים ירקות?
כמובן! אפשר לשים גם גזר קצוץ דק, פטרוזיליה, או אפילו פלפלים צבעוניים להוספת צבע וטעמים נוספים.
האם ניתן להשתמש בטונה משימור אחר?
בהחלט, טונה במים או בחומץ תספק גם היא טעמים מצוינים, אבל ההמלצה שלי היא להשתמש בטונה בשמן זית.
איך אפשר לגוון ולהפוך את הסלט למקורי יותר?
תוספות כמו אגוזי לוז קצוצים או שקדים קלויים יכולות להוסיף קראנץ' נהדר!
כמה קלוריות יש בסלט?
זה תלוי בכמות המיונז שתשתמשו, אבל בדרך כלל מדובר בכ-300 קלוריות למנה.
מה שטוב בסלט הזה?
לסלט הזה יש טעמים מדהימים, הוא ממכר, ובריא שמאגד את כל הכיף והנחמה!
מקווים שתיהנו מהסלט המושלם הזה! אל תתביישו לשתף את המתכון הנפלא הזה עם חברים ברשתות החברתיות ובקרב המשפחה. תתענגו על כל ביס!