"`html
נוסחה לאכילה בריאה: כמה תינוק צריך לאכול?
אחת השאלות הנפוצות ביותר בקרב הורים חדשים היא: כמה תינוק צריך לאכול? הדבר עשוי להיראות פשוט, אבל ככל שיותר הורים נכנסים לתוך ההורות, הם מבינים שזה הרבה יותר מורכב ממה שזה נראה. אז איך יודעים אם התינוק שלנו מקבל את הכמויות הנכונות? ומה הסוד מאחורי זה?
ההנחה basic: מה הכמות היומית?
בדרך כלל, התינוקות האוכלוסיה הממוצעת זקוקים בין 150 ל-200 מיליליטר של חלב לכל ק"ג של משקל גוף ביום. כן, גם תינוקות קטנים כאלו צריכים לדאוג לכמה קלוריות בכל יום! אז, אם התינוק שלכם שוקל 5 ק"ג, הכמות המומלצת היא סביב 750 עד 1,000 מיליליטר ביממה.
אבל איך יודעים אם זה מספיק?
- כשהתינוק משמין בצורה סבירה – מדובר באינדיקציה חיובית
- אם הוא עושה פיפי לפחות 6 פעמים ביום – זה סימן שהוא שותה מספיק
- אם התינוק רגוע ומשכי-בגלל רעב – ייתכן שהוא צריך לטעום היטב
כמה הנחיות פרקטיות: מה אוכלים ומתי?
אז מה עליכם לשים לב אליו כשמדובר בארוחות של התינוק? הפתעות לא נשארות רק באירועים מיוחדים! להלן כמה מתוך כללי הבסיס:
- הנקה היא הבחירה המומלצת – היא נותנת לתינוק את כל מה שהוא צריך
- אם אתם נותנים פורמולה, חשוב לבדוק את הוראות השימוש
- להתייעץ עם רופא הילדים באם יש חששות לגבי משקל התינוק
מהו תהליך ההאכלה?
חשוב לקחת את הזמן ולהתייחס לאכילה כדבר יחסית רגוע. התינוקות שלכם לא במרוץ, ושלכם לא צריך להיות. ייתכן שתשאלו את עצמכם: מה עושים אם התינוק לא אוכל?
- נסו לזהות אם יש סימני רעב כמו למצוץ את האצבעות
- אל תדחסו יותר מדי אוכל בפה – זה יכול ליצור בעיה
- אם התינוק מתעקש לסרב לאכול, קחו הפסקה של כמה דקות והציעו שוב
שאלות ותשובות: מה כדאי לדעת?
- מה אם התינוק שלי לא מתווסף במשקל? – רצוי לפנות לרופא ילדים לבדוק אותו.
- באיזה גיל אפשר להתחיל במזון מוצק? – לרוב בגיל 6 חודשים, אבל כל תינוק הוא שונה!
- כמה פעמים ביום אני צריך להאכיל את התינוק? – עד 8 פעמים ביום, תלוי בצרכיו.
כיצד לבחור בפורמולה הנכונה?
יש המון סוגי פורמולה בשוק, ובחירה נכונה היא משמעותית. בעיקר, רצוי לבדוק את המרכיבים ולהתייעץ עם רופא. ישנם הבדלים בין פורמולות, ולא לכל תינוק מתאימה אותה פורמולה. אז, איך יודעים מה לבחור?
- שימו לב אם התינוק סובל מאלרגיות או בעיות עיכול
- חפשו פורמולה שמתאימה לגיל של התינוק שלכם
- ודאו שהפורמולה מכילה כל מה שצריך – ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים
האם יש גבול?
התינוק שלכם לא צריך להיות על דיאטה, אבל גם לא כדאי להעמיס על הילד מזון בריא. ישנם איכויות שצריכות להיות מועדפות, וחכמה לדעת מתי להפסיק. ייתכן ותרצו לשאול את עצמכם: מה קורה אם התינוק לא רעב? תמיד יש מקום לאכול משהו קל, וגם לתינוקות קצת "הפסקות" יכולות להיות מועילות.
לסיכום: משקה מתוק!
אכילת תינוקות יכולה להיות חוויה מרגשת ובין אם מדובר בהנקה או בפורמולה, חשוב לדעת שמרבית הילדים "יודעים" איך להאכיל את עצמם. צרו אווירה חיובית, השקיעו בזמנכם ואל תשכחו לחייך! מזון לתינוק, אם יינתן באהבה, יכול להיות הרבה יותר מעניין מהתמונה שכיוונתם אליה. בסופו של דבר, המטרה העליונה היא שכולם ירגישו מאושרים ובריאים, לא?
"`
