גלה כמה קלוריות יש בעגבניית שרי!

"`html

עגבניית שרי: כמה קלוריות יש בה ומה היתרונות בריאותיים של הפרי הקטנטן?

עגבניית השרי, הפרי הקטן והטעים שאולי כבר התרגלתם לשלב בסלטים, ממרחים או סתם לנשנוש, לא רק שהן פיקנטיות ועסיסיות – הן גם מאוד בריאות! אך מה מסתתר מאחורי מספר הקלוריות בעגבניות השרי? האם כדאי לקנות אותן לשולחן החג או שמא לשמור אותן רק עבור הכיבוד ביום העצמאות? בואו נצלול פנימה!

עגבניית שרי: מספרים שיגרמו לכם להתעניין

עגבניית השרי מכילה ממש מעט קלוריות, כך שאין צורך לדאוג מהשפעתן על הדיאטה שלכם. הבאנו לכם כמה נתונים מעניינים:

• קלוריות לעגבנייה אחת של שרי: כ- 15 קלוריות בלבד!
• תכולת מים: כ- 95% מים – כלומר, מדובר בפרי שמזין את הגוף ולא רק ממלא אותו.
• ויטמינים: העגבנייה עשירה בויטמין C, ויטמינים מקבוצת B וכמובן, נוגדי חמצון.

חברו את המספרים הללו לדיאטתכם, ובשום אופן אל תשכחו את היתרונות הבריאותיים שמציעות העגבניות!

איך עגבניות השרי תורמות לבריאות שלנו?

ויטמינים ומינרלים שישארו אתכם על גובה

עגבניות השרי לא רק שהן טעימות, הן גם נחשבות למקור מצוין לויטמינים ומינרלים שיכולים לשדרג את הבריאות שלכם. במחקרי תזונה רבים נמצא כי אדם שמצרף כמות טובה של עגבניות לתזונתו רואה שיפור ברור ב:

• בריאות הלב: נוגדי חמצון כמו לייקופן ממזערים את הסיכון למחלות לב.
• מערכת החיסון: ויטמין C מפורסם בזכות יכולתו לחזק את מערכת החיסון.
• עור זוהר: נוגדי החמצון עשויים לשמור על עור בריא ומוגן מפני גיל.

שאלות נפוצות

• איך ניתן לשלב עגבניות שרי בדיאטה? קל! אפשר לאכול אותן טריות, לשים בסלטים, בתבשילים ואפילו להכין רטבים!
• האם עגבניות שרי יכולות לסייע בשיפור תפקוד העיכול? בהחלט! הערך התזונתי הגבוה שלהן תורם לתפקוד תקין של מערכת העיכול.
• האם יש עגבניות שרי ללא קלוריות? לא, אבל עם 15 קלוריות לעגבנייה, מדובר לכמעט אפס קלוריות.

רעיונות לשימוש בעגבניות שרי

עגבניות השרי מציעות שפע של אפשרויות קולינריות. הן סופר גמישות ומאפשרות יצירתיות במטבח. הנה כמה רעיונות שיפתיעו אתכם:

• סלטים טעים: הוסיפו עגבניות שרי לסלט ירוק עם מעט גבינת פטה ואוליו זית.
• קוקטיילים: הכניסו כמה עגבניות שרי לשמפניה – זה יכול לשדרג כל מסיבת קיץ.
• תוספות לתבשילים: הוסיפו אותן לסלטים או כמו תוספת לדג על האש.

עגבניות שרי במשקל: חשוב לדעת!

כמו כל מזון, גם בעגבניות השרי יש לקחת בחשבון את המזון הנוסף שאתם צורכים. אולי הן קלות, אבל מבחינת הבריאות הן בהחלט שוות את המשקל שלהן! אל תשכחו לשמור על אורח חיים מאוזן.

שאלות נוספות

• מה אורך חיי המד shelf life של עגבניות שרי? ברוב המקרים, עגבניות שרי יכולות להחזיק מעמד מספר ימים במקרר.
• האם עגבניות שרי דורשות הכנה מיוחדת? לא! ניתן לאכול אותן כמו שהן ללא כל הכנה.
• האם עגבניות שרי מתאימות לדיאטת keto? כן, הן מכילות מעט מאוד פחמימות!

עגבניית השרי מציעה לכם עושר של טעמים ובריאות, שמהם תוכלו ליהנות במגוון דרכים. עם קלוריות מועטות והשפעות חיוביות על הבריאות, מדובר בתוספת מצוינת לכל תפריט. אז בפעם הבאה שאתם רואים עגבניות שרי, תחשבו פעמיים על כמה נעים וכדאי להשאיר אותן כחלק מחייכם היומיומיים!

"`