טעויות שאנשים עושים בעת לימודיי שחייה

לוקחים שיעורי שחייה במסגרת לימודיי שחייה וכלום לא יוצא מזה? זה לא ממש מתקדם כפי שחשבתם? אם כן, ייתכן וגם אתם לוקים בחסר ועושים את אותן טעויות שאנשים עושים בזמן לימודיי שחייה. אז מה עושים? איך לומדים נכון? איך מייעלים תהליך של לימודי שחייה כדי שמשהו יצא מזה? הכול אודות טעויות שאנשים עושים בזמן הלימוד ומה כדאי לעשות במקום. מוזמנים לקרוא, ליישם וכמובן לשתף עם מי שצריך.

הבנתם נכון, יש כמוכם לא מעט אנשים שעושים טעויות בזמן לימוד השחייה, האם יש לזה חוויה מתקנת? מסתבר שכן, המשיכו לקרוא ונסו לתקן את המשגים שלכם בזמן אמת.

לא עושים תאום ציפיות

האם גם אתם לא מבצעים תאום ציפיות לפני שאתם מתחילים לימודיי שחייה? הנה לכם טעות קריטית משום שאי תאום ציפיות עלול להשיג עבורכם בדיוק את ההפוך ממה שאתם צריכים בפועל.

אז מה עושים?

הלימוד המתמיד חשוב, כמו כן, רצוי לקחת בחשבון את עניין היעדים. לדעת בדיוק לאן ומה אתם רוצים להשיג מהלימוד הזה. מן הסתם זה חשוב כי בלי זה לא תצליחו להשיג הצלחה בתחרות אשר לשמה התכוננתם לצורך הדוגמא. לא יודעים לשחות ומייעדים את עצמכם ל10 ק"מ לאחר כמה חודשים ספורים? גם כאן יידרש לעצור ולחשוב בהיגיון- אחרי הכול יש הבדל גדול בין מה שרוצים לבין המציאות עצמה. כל דבר ובפרט הישגי שחייה דורשים זמן והתמדה.

מה עוד כדאי לעשות?

תמיד להיות בזרימה, סיימתם את הקורס? התאמנתם בחלק מהזמן לבד? כל הכבוד! עכשיו, הגיע הזמן לחזור ולקחת שיעורי שחייה כדי לשמר את הקיים ולהתקדם הלאה. המטרה בלקיחת שיעורים נוספים היא "לשמור על הכלי חם" לדעת לשחות ואף יותר מכך, לקבל ביקורת בזמן אמת באשר לטעויות המתרחשות בזמן שחייה. לחדד את היכולות ובו זמנית את הידיעות באופן הפשוט ביותר. כמה שיעורים יידרשו לכך? אם אתם נחשבים מתקדמים וכבר סיימתם קורס, אין ספק כי 15 שיעורים יעשו את העבודה.

איך בוחרים מסאז' עיסוי בגדרה עם המלצות?

כולנו זקוקים מידי פעם לפינוק אמיתי, לשכוח את הצרות של חיי היום יום ורק להתרכז בדבר אחד: שקט ושלווה. המתחים השונים שאיתם אנחנו מתמודדים ללא הרף משפיעים עלינו לא רק ברמה הרגשית אלא גם ברמה הפיזית ורבים מעידים על כך שיש להם כאבי גב, צוואר ועוד. לכן ברור מדוע גם אתם, כמו רבים אחרים, זקוקים מידי פעם לעיסוי מפנק בגדרה, אך לא תמיד קל לבחור איפה לעשות אותו. ראשית, אתם צריכים לבחור האם אתם רוצים שמעסה מקצועי יגיע אליכם הביתה או שאולי תרצו לפנות אל ספא מפנק. שנית, חשוב מאוד לבחור עיסוי בגדרה שייעשה על ידי איש מקצוע מוביל וכמה שיותר מקצועי כי רק כך החוויה תוכל להיות גם יעילה ומועילה לגוף.

ההמלצות האמינות ביותר

אם יש משהו שאפשר להיות בטוחים לגביו, זה שבעידן המודרני שבו אנחנו חיים ניתן למצוא בקלות המלצות בכל תחום ועניין. מעבר לעובדה שתוכלו לקבל המלצות על מקום לעיסוי מצוין בגדרה מאנשים שאתם מכירים באופן אישי, כמובן שאפשר גם להשתמש בכל המידע ברשת. עם זאת, האם באמת נראה לכם שבכל אתר שבו תקראו המלצות על עיסויים כאלה ואחרים ההמלצות באמת נכתבו על ידי לקוחות שהיו במקום? לצערנו הרב לא תמיד זה כך ולכן חשוב כל כך לבדוק את נושא האמינות. המלצות אמינות מתייחסות בדרך כלל לכמה פרמטרים הקשורים לעיסוי בגדרה, כמו לדוגמה:

  1. המיקום שבו העיסוי נעשה, העיצוב שבו והאווירה
  2. האדיבות של אנשי המקצוע
  3. המקצועיות והתחושה במהלך העיסוי עצמו

שווה לבדוק כמה שיותר המלצות שכן עיסוי בדרך כלל זו לא הוצאה כלכלית קטנה ומגיע לכם לצאת כמה שיותר מרוצים מהחוויה הזאת.

מחירים מיוחדים ומבצעים שחבל לפספס

אחד מהדברים שהרבה פעמים מרתיעים אנשים שחושבים ליהנות מעיסוי מפנק בגדרה זו העובדה שלעיתים המחירים של חוויה כזאת אינם נמוכים. לכן אנחנו בהחלט יכולים להבין אתכם אם זו סוגיה שגם אתם מוטרדים ממנה אך החדשות הטובות הן שיש בתחום הזה מבצעים, חבילות מיוחדות והנחות טובות. כל מה שעליכם לעשות זה לחפש את המבצע הטוב ביותר ותראו שכך תוכלו לחסוך על העניין לא מעט, אז למה אתם מחכים?

הידרו

החקלאות לא מפסיקה להשתכלל, ואחד הקונספטים שכבר צבר אוהדים רבים, ועושה רושם שבעתיד עוד רבים וטובים ישתמשו בו למגוון רחב של מטרות, הוא הידרו – הקיצור המקובל למושג "גידול הידרופוני", כלומר גידול צמחים שונים בתוך מים במקום על מצע של אדמה.

הוויתור על האדמה, מסתבר, עושה רק טוב לצמחים, שכן הם לא באמת זקוקים לה. הצמחים, כדאי לדעת, מקבלים את חומרי ההזנה הנחוצים להם כדי לגדול מהאוויר ומהמים: מהאוויר הם מקבלים את דו תחמוצת הפחמן (CO2) ומהמים הם יונקים בעזרת השורשים מינרלים וחומרי הזנה אחרים. מרכיב נוסף הוא אור (בין אם זה של השמש ובין אם כזה מלאכותי, ובפרט של נורות לד לגידול ביתי של צמחים), והתוצאה: פוטוסינתזה שהופכת את כל החומרים האנאורגניים הנ"ל לחומרים אורגניים – חמצן (ועל כן נוכחות של צמחים בחיינו תמיד עושה לנו טוב, שכן היא מחליפה את דו תחמוצת הפחמן בחמצן נקי) וגלוקוז.

אילו צמחים מתאימים לגידולים הידרופוניים?

רוב רובם של הצמחים מתאימים לשיטת הגידול המבוססת על מים.

בין השאר מאפשר הידרו להצמיח עשבי תיבול משובחים במיוחד – כך למשל תוכלו ליהנות מנענע טרייה, פטרוזיליה איכותית, רוזמרין ותימין יפים ובעלי טעם וריח משמחים ועוד שלל עשבים ובהם בזיליקום, מרווה ובעצם כל מה שתרצו לגדל ושעושה לכם טוב.

גם ירקות מתאימים לשיטת הגידול ההידרופוני. ניתן לגדל כך מלפפונים, עגבניות, פלפלים, כרוביות, ברוקולי, סלק, כרוב, תרד ואפילו ירקות שורש כמו תפוחי אדמה, בטטות וגזר אפשר לגדל בלי אדמה וגם בלי להסתבך יתר על המידה – לימוד קצר וגם אתם חקלאים מעולים.

באופן דומה ניתן לגדל פשוט כל צמח שהוא, וליהנות מכל מה שהצמחים השונים מספקים לנו.

הידרו – יתרונות בולטים

יתרון אחד של הידרו הוא שהצמחים מוגנים מפני המזיקים שנמצאים באדמה. בזכות היעדר החשיפה לאותם מזיקים גם אין צורך בחומרי הדברה, שכידוע עלולים להיות מסוכנים עבורנו.

יתרון שני של גידול הידרופוני הוא הניצול היעיל מאוד של המים, מה שמבטיח חיסכון משמעותי במשאב יקר ערך זה – יתרון גם למגדל וגם לסביבה.

יתרון שלישי הוא התוצרת המשובחת מאוד, בזכות היכולת לשלוט בצורה מושלמת על חומרי ההזנה שמקבל כל צמח.

אימוני שחייה ותזונה

אימוני שחייה הם פעילות כיפית התורמת רבות לכושר הגופני שלכם. ניתן לבצע אימוני שחייה לפי סגנונות שחייה שונים ורמות קושי משנות. גם שחיינים מתחילים וגם שחיינים מתקדמים ומנוסים יכולים להפיק תועלת מאימוני שחייה, פשוט צריך להתאים את הרמה ליכולות של כל אחד. מי שלמד שחייה יכול להתאמן בברכה או בים בעצמו. אך מי שרוצה לשפר את כישורי השחייה שלו מומלץ עבורו לעשות אימוני שחייה יחדיו עם מדריך. בבית ספר לשחייה ניתן להירשם לקבוצות אימון ולשחות תחת השגחה של מדריך. אימויני שחייה הם אינם שיעורי שחייה המלמדים אתכם הכל מהבסיס, אלא הזדמנות לשפר את כישורי השחייה הקיימים על מנת להשיג תוצאות טובות יותר.

אימוני שחייה מפעילים הרבה קבוצות שרירים וגם שורפים לא מעט קלוריות. בהחלט עיסוק קבוע באימוני שחייה יכול לסייע לכם לרדת במשקל, אך כמובן שצריך לשים דגש גם על נושא התזונה. שחייה שונה מפעילות ספורטיביות אחרות מכיוון שהיא מתקיימת בתוך המים; המים הם אינם סביבתו הטבעית של האדם, תנאי כוח המשיכה בה מורגשים אחרת ולכן גוף האדם מתנהג אחרת במים מבחינת חילופי החומרים ושריפת הקלוריות. לכן ברור שחשוב לשים דגשים שונים בכל הנוגע לתזונה לפני ואחרי אימוני שחייה. קחו למשל את נושא השתייה, במהלך הפעילות הגופנית גופנו מאבד נוזלים אך בגלל השהייה במים איננו מרגישים זאת ולפעמים פשוט שוכחים לשתות.

מבחינת התזונה, ראשית כל הדבר הבסיסי ביותר שרובנו מודעים אליו הוא שאין להכביד על הקיבה בטרם האימון. קיבה מלאה מורגשת היטב בתוך המים, תוסיפו לזה את המאמץ הגופני ותקבלו חוסר נוחות גדול. צריכת חלבונים שמקורם בבשר מומלצת כארבע שעות לפני האימון, אך בשעות שלפני האימון יש להימנע מבשר המתעכל לאט ולצרוך פחמימות.

לאחר אימוני שחייה כאשר מרגישים תחושת רעב באופן מיידי מומלץ לצרוך פרות או חטיפי אנרגיה, אין צורך להגזים פרי אחד מספיק. חכו כחצי שעה לפני צריכת החלבונים אך אל תוותרו עליהם. חצי שעה לאחר תום האימון תוכלו לאכול שילוב של חלבונים עם פחמימות.

לסיום, עוד דבר שמומלץ להימנע ממנו לפני אימוני שחייה הוא שתייה של משקאות מוגזים אשר יוצרים תחושה לא טובה בקיבה ואף עלולים להקשות על הנשימה.

איזה כריך כדאי להכין לילדים לבית הספר?

תזונה בכלל ותזונת ילדים בפרט היא בעלת חשיבות רבה ומשפיעה על הריכוז לאורך היום כולו. ילדים צעירים המבלים מספר שעות בין כותלי בית הספר ונדרשים ללמידה, חייבים לקבל ארוחה מאוזנת ובריאה מחד גיסא אך שתהיה לטעמם מאידך גיסא, וזאת על מנת להבטיח תחושת שובע לאורך זמן.

לפני הכל הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הילד ולקבל החלטה בנוגע לסוג ותכולת הכריך שלו. ילדים אינם מבקשים גיוון ואינם אוהבים הפתעות במזון שלהם. במידה ותרצו להציע לילדיכם מזון מסוג שאינו מוכר לו, מומלץ לעשות את הניסיון הראשוני בבית כאשר ישנן אופציות חלופיות ולא בכריך המיועד לבית הספר, דבר שעלול להותיר אותו רעב לשארית יום הלימודים.

הורים רבים מתלבטים ומעלים קשיים בנושא: הילד מוכן לאכול רק שוקולד, האם כדאי לשים בכריך כל יום גבינה צהובה? האם בריא לאכול ביצה מדי יום בכריך? התשובות אינן חד משמעיות ותלויות בילד. ילד המוכן לאכול רק כריך עם שוקולד כדאי ונכון לשכנע ולהציע לו אפשרויות נוספות, לצד ההסבר כי שוקולד בכמות גדולה אינו בריא. יחד עם זאת, לא מומלצת השיטה של להכין לילד כריך אחר ולקוות שיתמודד, מאחר ומרבית הסיכויים שכריך הגבינה המשובח יושלך לפח וילדכם יישאר רעב.

מספר טיפים להכנת כריך מאוזן ובריא שיש סיכוי שילדיכם יאהבו:

  1. ירקות בצד בבקשה- את הכריך מכינים בבית בשעת בוקר מוקדמת והילדים זוכים לאכול אותו מקץ שעתיים או שלוש במקרה הטוב. הירקות שבתוך הכריך יהפכו את הלחם ללח וספוג נוזלים, מה שיבטיח קריאות "איכס" מצד הילדים והשבת הכריך הביתה מבלי שייגעו בו. ירקות הם חשובים לארוחה מאוזנת ויכולים לשדרג כל כריך, אולם מומלץ לחתוך אותם יפה ולארוז בקופסת פלסטיק, מה שיאפשר לילד לאכול אותם כך או לשלב בכריך בזמן האוכל.
  2. מתוקים- ילדים אוהבים מתוקים ואין ממש סיבה למנוע את זה מהם. שוקולד אינה האפשרות היחידה וכריך עם חלבה, ריבה, דבש או סילאן יהיו חביבים על ילדים רבים, ובריאים יותר. מומלץ לבחור בממרחים ללא תוספת סוכר, שכן מדובר במוצרים מתוקים בפני עצמם.
  3. ביצים- אמנם ההמלצה היא לא יותר מביצה ביום, אולם ביצירת האיזון המתאים עם התזונה השוטפת בבית מומלץ ביותר לשלב חביתה או ביצה קשה, על פי העדפת הילד, בכריכים לבית הספר. מדובר בכריך שנשמר לזמן ארוך וטעים גם כאשר הוא קר. השילוב בין הפחמימה לחלבונים ולירקות (בצד, לא לשכוח) מהווה ארוחה מלאה ומאוזנת. ניתן למרוח כף גבינה כבסיס לכריך.

בתיאבון.

 

מגשי פירות וסלסלות פירות

כיצד לסדר סלסלת פירות

  1. בחרו סלסלה בגודל מסוים בחרו אחת קטנה יותר ממה שאתם חושבים שתצטרכו. יש צורך בהרבה פירות על מנת למלא סלסלה. היא לא חייבת להיות חדשה, אך היא צריכה להיות נקייה ובמצב טוב. תוכלו להוסיף קצת קש בתחתית הסלסלה. אני מעדיף למלא את הסלסלה בפירות. פירות כבדים וקשים, כגון תפוחים, בתחתית הסלסלה. פירות עדינים יותר, כגון אפרסקים, בראש הסלסלה.
  2. בחרו פירות איכותיים. בחרו כמובן בפירות העונה ופירות בשלים אף אחד לא רוצה לקבל סלסלת פירות שלא ניתן לטעום ממנה עד שבוע הבא. הפירות צריכים להיות יפים ככל הניתן. ללא חבורות. ללא שקעים. לא דהויים. יהיה נהדר לכלול תותים, בננות, ענבים ותפוזים, עם כמה פירות העונה ופירות טרופיים.
  3. סדרו את הפירות באופן מושך. זה החלק הכיפי. קחו את הזמן ועשו זאת כמו שצריך. אל תזרקו את הפירות פנימה. אתם רוצים שהפירות ייראו אטרקטיביים. סדרו את הפירות כך שייראו את חלקם העליון. הענבים צריכים לעטוף פירות אחרים או לצאת קצת מקצוות הסלסלה. הביטו בתמונות של סלסלות פירות וסדרו את הפריטים באופן דומה.

הוסיפו קשת חביבה לסלסלה. תוכלו למצוא שקיות עטיפה לסלסלות בחנויות "הכל בשקל" או בחנויות לאביזרי מסיבה. אם תחליטו להשתמש באחת, הניחו קודם את הסלסלה בשקית העטיפה כדי לוודא שהיא מתאימה.

כיצד לסדר מגש פירות

מתכון עבור מגש פירות אולי נראה מיותר, אך עבור כל ספק קייטרינג, זהו הפריט המבוקש ביותר בתפריט. זה מועיל להיעזר במדריך כמויות המסייע לקנות כמות נכונה של פירות ולהימנע מקניית יתר של מוצר העלול להתקלקל.

להלן מספר כללים שתוכלו להיעזר בהם על מנת להכין מגש פירות:

  1. שמרו על אותם הפירות יחד על המגש. ערבוב הפירות לא נותן השפעה חזקה וגם משפיע על טעם הפירות.
  2. בחרו פירות בשלים וטעימים. עדיף להגיש מגוון קטן יותר של פירות, מאשר פירות לא בשלים הגורמים לך לכווץ שפתיים.
  3. פריטים קטנים יותר, כגון פירות יער, ופריטים רכים יותר, כגון קיוי, מחזיקים יותר זמן ונראים מושכים יותר במרכז או בראש המגש.
  4. אם תחליטו להשתמש באננס, ראשו מכוסה העלים יכול להיות קישוט מרכזי נחמד למגש הפירות שלכם (וזה בחינם). ראשית, הניחו את האננס במרכז או בראש המגש, ולאחר מכן סדרו פירות אחרים במקטעים מסביב.
  5. חתכו ענבים לאשכולות קטנים של 4 עד 5 ענבים לאשכול, ואז קבצו אותם יחד כדי להסתיר גבעולים. האורחים יכולים לקחת אשכול קטן, ויש להם השפעה חזותית כשהם מקובצים יחדיו.

החישובים להלן הם עבור מגש פירות בסיסי. התאימו את המגש עם פירות העונה וקשטו אותו עם ראש אננס כדי להוסיף גובה.1390565_956953410985567_4423114700472215423_n

  • 1 מלון דבש (1 קילו)
  • 1 מלון (2 קילו)
  • 1 אבטיח ללא גרעינים (2 עד ½2 קילו)
  • 1 אננס (½1 עד 2 קילו)
  • 1 קילו ענבים אדומים
  • ½ קילו ענבים ירוקים
  • ½ קילו תותים
  1. שטפו ויבשו את הפירות. גיזרו קרומים ונקו את המלון ואת מלון הדבש מגרעינים.
  2. חיתכו את הקליפה מהאבטיח, חצו אותו לאורך, ולאחר מכן חיתכו לחצאים עוד פעמיים. פירסו וסדרו על המגש.
  3. חיתכו את המלון ואת מלון הדבש לרבעים. פירסו וסדרו יחד עם האבטיח.
  4. חיתכו את ראש האננס והשתמשו בו כקישוט למגש. גיזרו את קרומי האננס וחיתכו אותו לרבעים לאורך. הוציאו את הליבה, פירסו והוסיפו למגש.
  5. גיזרו ענבים לאשכולים קטנים, הוסיפו אותם יחד עם תותים וסדרו אותם על שאר הפירות.

הערות השף

  • במקרים בהם זהו לא שיא העונה של פרי מסויים, ניתן לטפטף מעט סירופ בטעמים על הפרי הטרי. סירופ בטעמים יוסיף מימד טעם נוסף למגש הפירות שלכם.
  • השתמשו בסוגים שונים של פירות יער, פירות טרופיים טריים וקיוי כדי לקשט את המגש.

איך התמודדתי עם התזונה של הילדים שלי

כשהילדים שלי עברו את גיל 3 התחילו בעיות התזונה שלהם. הילדים סירבו לאכול אוכל בריא ופנו לאכילה של שוקולדים ומאכלים לא בריאים. הילדים שלי סרבו לשבת ולאכול אוכל בריא מול השולחן ואפילו החלו לאכול על השטיח ועל המיטה.

מה שלא עשיתי לא עזר! כעסתי עליהם, איימתי בעונשים ואפילו נסתי לפתות אותם באוכל שהכנתי בכל מיני צורות, אבל כלום לא סייע למצד שלי. כשהתייעצתי עם חברה שלי היא המליצה לי על חלי ממן לילדים. מדובר במעיין בלוג עם טיפים טובים שנותנת כוהנת תזונה נכונה בשם חלי ממן. תזונת הילדים שלה פשוט נפלאה והיא מאפשרת טיפים טובים לילדים. אז מה יש שם? במאמר הבא אני אסביר.

חלי ממן מסבירה איך מתמודדים עם ילדים סרבנים ובברים שחיים על פחמימות ומתוקים היא מסבירה איך ההורים יכולים לחשוף את הילדים למזון בריא בבלוג שלה היא מסבירה כיצד מגישים ירקות, איך מציעים לילדים את האוכל, למשל מתי מגידים את האוכל ואיך, כיצד יושבים לאכול, וכיצד בונים את התפריט. פשוט מעולה.

הצד של ההורים בעניין

עוד מסבירה חלי ממן, לילדים אין צד בעניין ולהורים הדוגמא האישית. היא משבירה כי חשוב לא להיכנס למלחמות עם הילד וכי הבית שלנו הוא המקום שבו קובעים את הרגלי האכילה של הילדים. חלי ממן מסבירה כי חשוב לשמור על ערוצי תקשורת פתוחים עם הילד שלנו, ולשוחח איתם על חשיבות התזונה והבריאות וכי יש לשלוט בכמות המתוק שהם מקבלים גם מהסבתות שנוהגות לפנק את הילדים ולצ'פר אותם כל אימת שהם מגיעים לביקור. עוד חשוב לשוחח בפתיחות עם הסבתות על עניין פינוקי היתר.

הורדת מתחים

חשוב להוריד מתחים בבית. הילדים שלנו מתנהגים ממש כמו מבוגרים, כשהם מתוחים רבים מהן פונים לאוכל, ולכן חשוב להוריד מתחים. חשוב לא לעקוב אחרי הילדים ואחרי מה שהם אוכלים ולשמור על אווירה רגועה בבית כך גם אומרת חלי ממן. לילדם שלנו מגיע מה שמגיע לנו, וזה רוגע ושלווה אוכל טוב ובריא ושלל פינוקים שלא חייבים להגיע בצורה של שוקולדים וסוכריות אלא בצורה של אהבה, תמיכה והמון והחלטות טובות.

הזמנת סלסלות פרי

אין אדם שלא אוהב לאכול מתוק. מדובר במנהג בריא וחיוני לשמירת האנרגיה בגופנו. אך דבר שחשוב לשים עליו דגש הנו המקור שממנו אנו צורכים את הסוכרים שלנו. ישנו הבדל משמעותי בין צריכת סוכר ממזון ושתייה מעובדים לבין צריכת סוכר מפירות. כך שאם אתם רוצים ליהנות ובו בזמן גם לשמור על הבריאות שלכם, תשימו לב שאתם בוחרים להגדיל את צריכת הפירות שלכם ולצמצם ככל שניתן את הצריכה של מזון מעובד ושתייה ממותקת.

למה דווקא פירות לבריאות שלכם?

פירות עתירים בסיבים תזונתיים שמסייעים בספיגה איטית של הסוכר שלהם בדם שלנו. זה דבר חשוב שמסייע לגופנו לשמור על הארנגיה שלו לאורך זמן. אין ספק בכלל שזה משהו שאתם פשוט חייבים להכניס לתפריט התזונתי שלכם, וזאת במיוחד אם חשוב לכם לשפר את הבריאות שלכם באופן משמעותי, כבר בזמן הקרוב.

ההחלטה אם לצרוך פירות או לא נובעת אצל רבים בדרך כלל בשל שיקול הסוכר. ישנה הסברה שפירות עתירים בסוכרים שמזיקים לגופנו. אך בפועל, אין הדבר כל כלל וכלל. אותם סוכרים מגיעים עם סיבים תזונתיים חשובים שמסייע למערכת העיכול שלנו לעשות את העבודה כמו שצריך ופשוט לתפקד באופן חיוני.מגשי פירות

הזמנת של סלסלת פירות לאדם האהוב עליכם

אתם רוצים לעשות טוב בלב ובנשמה למישהו שאתם אוהבים? מה שאנו נמליץ לכם לעשות זה פשוט לשקול רכישה של סלסלת פירות בעבורו. כזו שתהיה עשירה ומגוונת במגוון רחב של פירות עסיסיים וטעימים. זה משהו שיעזור לאותו אדם לשפר מעט את הבריאות שלו, ובו בזמן גם ליהנות מהמתוק שבפרי.

ניתן לומר שכיום ישנן לא מעט חברות ברחבי הארץ שעוסקות בתחום ויכולות להביא לכם סלסלות פירות עד הבית, כך שאם זה משהו שמעניין אתכם ואתם רוצים להפתיע אדם שקרוב אליכם, תוכלו להתחיל כבר עכשיו בחיפוש באינטרנט. אנו מבטיחים לכם שתוכלו למצוא בקלות גבוהה חברה שתעשה את העבודה כמו שצריך.

לא להתפשר על החברה

תוודאו שאתם בוחרים להזמין את סלסלת הפירות שלכם אך ורק מחברה ששמה דגש על איכות וטריות הפירות שהיא  מציעה. כך שאתם תוכלו לדעת שאתם מעניקים לאותו אדם שמקבל את הסלסלה משהו איכותי שבאמת יטיב עימו כמובן.

רישוי עסקים במזון – מועדון אירועים לבת מצווה

אם אתם רוצים להקים מועדון לבת מצווה, נושא הרישוי הוא אחד הנושאים החשובים ביותר אליהם אתם צריכים להתייחס הוא רישוי עסקים. רישוי עסקים הינו תהליך שמתחיל עוד לפני שאתם מקימים בפועל את העסק. בכדי לקבל רישיון עסק עבור מועדון עליכם לעבור סדרה של בדיקות שונות שיוודאו האם העסק עומד בתקנים הנדרשים ואתם יכולים להפעילו ללא כל בעיה.

דרישות הקשורות למבנה

חלק מהדרישות עבור רישוי מועדון קשורות למבנה עצמו בו יוקם אותו מועדון. ישנן מגבלות רבות הקשורות להקמת מועדון ולכן אם תבחרו במיקום שאינו עונה על התנאים הנדרשים, אתם עשויים לגלות בסופו של דבר כי אינם יכולים להפעיל את אותו מועדון על פי חוק ולקבל רישיון עסק. חלק מהמגבלות הקשורות למבנה יכולות להיות:

  • הגבלה של מספר האנשים אותם ניתן להכניס למועדון בהתאם לגודל שלו.
  • המבנה חייב להיות בעל אמצעים אקוסטיים אשר יסייעו לכך שלא יצא ממנו רעש חזק מאוד של מוסיקה בשעות הלילה ויפריע למנוחתם של הדרים סביב.
  • המבנה חייב לכלול פתחי יציאת חירום כמו דלתות דחיפה שיישארו פתוחות תמיד, מדרגות חירום וכדומה.
  • המבנה חייב לכלול אמצעי בטיחות לשעת חירום כמו מערכות לכיבוי אש, מטפים, נקודת עזרה ראשונה ועוד.

לדוגמא: ניתן לקחת דוגמאות מאירועים ב-cyrus גם לגבי המבנה, כמות היעד של האורחים וכו'.

דרישות הקשורות למזון

במידה ואתם חושבים על הקמה של מועדון בו יהיה ניתן לקיים מסיבות בת מצווה וכדומה, עליכם לעמוד לא רק בתקנים הקשורים למועדון, אלא גם בתקנים הקשורים לעסקים בתחום המזון. רישוי עסקים בתחום המזון הוא תחום המורכב מפרטים רבים כמו המטבח, הכלים והמכונות שבו, איכות המזון, האחסון של חומרי הגלם, היכן מתבשלים המאכלים ועוד. לכן, לפני שאתם בכלל מתחילים להקים את המועדון, פנו אל מומחים בתחום רישיון עסק שכזה אשר יעזרו לכם לתכנן את ההקמה של המועדון בהתאם לצרכים שלכם ובהתאם לתנאים ולתקנות של מחלקת רישוי העסקים.

בנוסף, כדאי להגיש בקשה לאישור מקדמי עוד לפני שאתם מתחילים להקים את העסק, על בסיס התוכניות על הנייר. כך תוכלו להיות בטוחים כי התוכניות שלכם נכונות ותוכלו לבצע את ההקמה של העסק בצורה נכונה יותר.

אורח חיים בריא בעולם תחרותי

בעולם של היום קשה מאוד לאכול בריא ולשמור על תפריט קפדני ומאוזן, וזאת בשל הסיבה שישנם אינספור גירויים חיצוניים שעלינו להתמודד איתם. בדרך כלל כאשר אנו הולכים ברחוב ונתקלים בשווארמה עסיסית או ריח של פלאפל טרי, יהיה לנו קשה מאוד לעצור את עצמנו מלאכול את המאכלים הללו. בכדי לנהל את אורח החיים שלכם כהלכה מבחינה תזונתית, עליכם להיות ממושמעים מאוד ולשים לב לכל דבר שאתם בוחרים להכניס לגופכם.

תדעו לכם שגם אם תבחרו להזמין מגשי אירוח, לא תהיה לכם בעיה לשמור על אורח חיים בריא לחלוטין. בעזרתה של החברה הנכונה תוכלו להזמין מגשים הנושאים אך ורק מזון בריא, כדוגמת פירות, ירקות, קטניות ודגנים מלאים. אין ספק שאם אתם רוצים לקחת את הבריאות שלכם צעד אחד קדימה, שימוש במגשי מעין אלו עשוי להיות רעיון נהדר מבחינתכם, ולצד זאת גם פשוט למדי ליישום.

אז איך בעצם תוכלו לשמור על אורח חיים בריא?

אם תשכילו לעקוב אחר הטיפים הללו אנו בטוחים שתוכלו לעקוב אחר כל תפריט קפדני שרק תירצו ולשפר את אורח החיים שלכם פלאים תוך זמן קצר למדי. כך שאם החיים שלכם חשובים לכם ואתם רוצים לראות שינוי בריאותי בגופכם, תקחו כל טיפ במלוא הרצינות ותראו תוצאות בהתאם.

להתחיל בהדרגה – בדומה לכל דבר אחר בחיים, גם במקרה הזה, כאשר אתם בוחרים לעשות שינוי ולהכניס יותר פירות וירקות לתפריט היומי שלכם, מומלץ לא לעשות זאת ביום אחד באופן דרסטי. כך שבמקום למנוע מעצכם לחלוטין אכילה של מזונות שטעימים לכם אך נחשבים ללא בריאים, תוכלו פשוט להפחית את הצריכה שלהם ולאכול אותם פעמיים בשבוע למשל, ולהמשיך להפחית את הצריכה שלהם בהדרגה.

לשלב פירות וירקות – אפשר לומר שפירות וירקות זה הבסיס לניהול של אורח חיים תקין ובריא מבחינה תזונתית. כך שהדבר הראשון שאתם צריכים להוסיף לתפריט היומי שלכם בכדי להפוך אותו להרבה יותר בריא הוא שילוב מגוון של פירות וירקות. עדיף שתצרכו פירות וירקות מכל הצבעים, וזאת בכדי שהגוף שלכם יוכל לספוג את כל הויטמנים והמינרלים הנחוצים אשר נמצאים בתוך הפירות והירקות מהצבעים השונים.

להתייעץ עם תזונאי – אם אתם חשים שיש לכם מחסור בידע בכל הנוגע לדרך הנכונה שעליכם להכין תפריט תזונתי לעצמכם, תוכלו פשוט להתייעץ עם תזונאי מוסמך אשר יוכל להסביר לכם מה טוב לגוף שלכם וכיצד עליכם לשלב זאת על בסיס קבוע בתפריט שלכם. בעזרתו של תזונאי מוסמך תהיה לכם האפשרות ליצור תפריט מאוזן בקלות ובתוך זמן קצר למדי, כך שאין ספק שכדאי לכם לפנות אל איש מקצוע מוסמך שמבין עניין ויוכל לפתור לכם לא מעט כאבי ראש עתידיים. רק תשימו לב שאתם פונים אל תזונאי מקצועי ובעל ניסיון.