איזה כריך כדאי להכין לילדים לבית הספר?

תזונה בכלל ותזונת ילדים בפרט היא בעלת חשיבות רבה ומשפיעה על הריכוז לאורך היום כולו. ילדים צעירים המבלים מספר שעות בין כותלי בית הספר ונדרשים ללמידה, חייבים לקבל ארוחה מאוזנת ובריאה מחד גיסא אך שתהיה לטעמם מאידך גיסא, וזאת על מנת להבטיח תחושת שובע לאורך זמן.

לפני הכל הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הילד ולקבל החלטה בנוגע לסוג ותכולת הכריך שלו. ילדים אינם מבקשים גיוון ואינם אוהבים הפתעות במזון שלהם. במידה ותרצו להציע לילדיכם מזון מסוג שאינו מוכר לו, מומלץ לעשות את הניסיון הראשוני בבית כאשר ישנן אופציות חלופיות ולא בכריך המיועד לבית הספר, דבר שעלול להותיר אותו רעב לשארית יום הלימודים.

הורים רבים מתלבטים ומעלים קשיים בנושא: הילד מוכן לאכול רק שוקולד, האם כדאי לשים בכריך כל יום גבינה צהובה? האם בריא לאכול ביצה מדי יום בכריך? התשובות אינן חד משמעיות ותלויות בילד. ילד המוכן לאכול רק כריך עם שוקולד כדאי ונכון לשכנע ולהציע לו אפשרויות נוספות, לצד ההסבר כי שוקולד בכמות גדולה אינו בריא. יחד עם זאת, לא מומלצת השיטה של להכין לילד כריך אחר ולקוות שיתמודד, מאחר ומרבית הסיכויים שכריך הגבינה המשובח יושלך לפח וילדכם יישאר רעב.

מספר טיפים להכנת כריך מאוזן ובריא שיש סיכוי שילדיכם יאהבו:

  1. ירקות בצד בבקשה- את הכריך מכינים בבית בשעת בוקר מוקדמת והילדים זוכים לאכול אותו מקץ שעתיים או שלוש במקרה הטוב. הירקות שבתוך הכריך יהפכו את הלחם ללח וספוג נוזלים, מה שיבטיח קריאות "איכס" מצד הילדים והשבת הכריך הביתה מבלי שייגעו בו. ירקות הם חשובים לארוחה מאוזנת ויכולים לשדרג כל כריך, אולם מומלץ לחתוך אותם יפה ולארוז בקופסת פלסטיק, מה שיאפשר לילד לאכול אותם כך או לשלב בכריך בזמן האוכל.
  2. מתוקים- ילדים אוהבים מתוקים ואין ממש סיבה למנוע את זה מהם. שוקולד אינה האפשרות היחידה וכריך עם חלבה, ריבה, דבש או סילאן יהיו חביבים על ילדים רבים, ובריאים יותר. מומלץ לבחור בממרחים ללא תוספת סוכר, שכן מדובר במוצרים מתוקים בפני עצמם.
  3. ביצים- אמנם ההמלצה היא לא יותר מביצה ביום, אולם ביצירת האיזון המתאים עם התזונה השוטפת בבית מומלץ ביותר לשלב חביתה או ביצה קשה, על פי העדפת הילד, בכריכים לבית הספר. מדובר בכריך שנשמר לזמן ארוך וטעים גם כאשר הוא קר. השילוב בין הפחמימה לחלבונים ולירקות (בצד, לא לשכוח) מהווה ארוחה מלאה ומאוזנת. ניתן למרוח כף גבינה כבסיס לכריך.

בתיאבון.

 

מתכונים מצולמים זה ה-דבר

יש משהו קסום לדעתי במתכונים מצולמים. מעבר לזה שיותר קל לזכור ולהפנים את השלבים כשרואים אותם בעיניים מאשר כשקוראים אותם ברשימה באינטרנט או בספר כלשהו, זה ללא ספק הרבה יותר מפתה ומגרה. לפחות ברוב הפעמים. אני חושבת שזה גם נותן הרבה יותר מוטיבציה כרואים מישהו שבאמת עושה את מה שאמורים לעשות ומצליח בזה. ואז טועם את מה שיצא ועושה פרצוף מרוצה. זו ממש זריקת עידוד הכרחית.

לפני כמה זמן החלטנו, חברה ואני, שנפתח בעצמנו גם איזה בלוג של מתכונים מצולמים. אנחנו אוהבות לבשל ולאפות ועושות את זה לא רע וחשבנו שמתכונים מצולמים יהיו שדרוג נאה למתכונים שאנחנו משתפות בדרך כלל. ובכן, מסתדר שזה לא פשוט כמו שחשבנו. כלומר, כדי שמתכונים מצולמים באמת יהיו מפתים ומוצלחים ומגרים וכל היתרונות שציינתי קודם, צריך להשקיע ולדעת לערוך ולדעת לצלם נכון ולצלחת ולגרום לקמח וביצה להראות סקסיים ולמזיגה ושליקה לעורר התפעלות ולערבוב והקצפה להיות מעוררי יראה. זה לא פשוט כמו שזה נשמע.

עם זאת, אנשים בהחלט עושים את זה. אנחנו כמובן התייאשנו תוך זמן קצר כי היינו חסרות את הסבלנות והרצון להשקיע, אבל האינטרנט עמוס בבלוגים, אתרים ועמודים המספקים בדיוק את זה – שלל פורמטים מהנים, החל מסרטונים הומוריסטיים ומוגזמים וכלה בסרטונים מקצועיים דרך סרטונים קלילים שמפשטים מתכונים שרק נשמעים מסובכים. עם עריכה נכונה, צילום מוצלח והמתכון הנכון יכול לצאת אחלה סרטון.סדנת בישול

אגב, אני לא מדברת על תכנית בישול שלמה שבה המבשל ועוזרו ההדיוט המטבחי (זה בדרך כלל הפורמט לא?) מלהגים על עניינים ברומו של עולם ועל משמעות הקיום ובמקביל מדסקסים ברכיבים למה ובהוראות ההכנה, אלא על קונספט פשוט ואינסטנט של מתכונים מצולמים. כלומר שימוש באלמנטים עריכתיים כמו הילוך מהיר, סטופ מושן, כתוביות מתחלפות עם הכמויות תוך שהצילום מדגים בזריזות מה הפעולה הנדרשת וכן הלאה. לפעמים מספיק לצפות בזה פעם אחת ולהפנים את המתכון, הרכיבים הנדרשים ואופן ההכנה. טוב גם זה תלוי כמובן במורכבות המתכון אבל הבנתם את הרעיון. יש יתרון משמעותי ללראות את התהליך בעיניים ולהבין אותו לעומק.

בכל אופן, החברה ואני החלטנו להתמקד בדברים אחרים ולעבור לפעילויות פשוטות יותר כמו ללעוס מאשר הפקת מתכונים מצולמים שבסופם יש אינסוף עבודה נוספת מעבר ללטעום מול המצלמה ולעשות פרצוף מתענג. ואם אי פעם נחזור לתחום הזה של צילום מתכונים, זה יקרה כשיהיו לנו מספיק משאבים להעסיק צוות צילום ועריכה. וכלי מטבח סקסיים. ומטבח חדש מקצועי מרוהט ומאובזר בקפידה. ומשרד יח"צ בעל מוניטין. וקופירייטר/ית מוצלח/ת. ויבואן תבלינים יחיד ומיוחד במינו שמביא רכיבים שאין לאף אחד. טוב ואולי גם שף. נראה לי שנמשיך לבשל לעצמנו. גג נעלה תמונה לאינסטגרם, היי גם זה עדיף מכלום.

מגשי פירות וסלסלות פירות

כיצד לסדר סלסלת פירות

  1. בחרו סלסלה בגודל מסוים בחרו אחת קטנה יותר ממה שאתם חושבים שתצטרכו. יש צורך בהרבה פירות על מנת למלא סלסלה. היא לא חייבת להיות חדשה, אך היא צריכה להיות נקייה ובמצב טוב. תוכלו להוסיף קצת קש בתחתית הסלסלה. אני מעדיף למלא את הסלסלה בפירות. פירות כבדים וקשים, כגון תפוחים, בתחתית הסלסלה. פירות עדינים יותר, כגון אפרסקים, בראש הסלסלה.
  2. בחרו פירות איכותיים. בחרו כמובן בפירות העונה ופירות בשלים אף אחד לא רוצה לקבל סלסלת פירות שלא ניתן לטעום ממנה עד שבוע הבא. הפירות צריכים להיות יפים ככל הניתן. ללא חבורות. ללא שקעים. לא דהויים. יהיה נהדר לכלול תותים, בננות, ענבים ותפוזים, עם כמה פירות העונה ופירות טרופיים.
  3. סדרו את הפירות באופן מושך. זה החלק הכיפי. קחו את הזמן ועשו זאת כמו שצריך. אל תזרקו את הפירות פנימה. אתם רוצים שהפירות ייראו אטרקטיביים. סדרו את הפירות כך שייראו את חלקם העליון. הענבים צריכים לעטוף פירות אחרים או לצאת קצת מקצוות הסלסלה. הביטו בתמונות של סלסלות פירות וסדרו את הפריטים באופן דומה.

הוסיפו קשת חביבה לסלסלה. תוכלו למצוא שקיות עטיפה לסלסלות בחנויות "הכל בשקל" או בחנויות לאביזרי מסיבה. אם תחליטו להשתמש באחת, הניחו קודם את הסלסלה בשקית העטיפה כדי לוודא שהיא מתאימה.

כיצד לסדר מגש פירות

מתכון עבור מגש פירות אולי נראה מיותר, אך עבור כל ספק קייטרינג, זהו הפריט המבוקש ביותר בתפריט. זה מועיל להיעזר במדריך כמויות המסייע לקנות כמות נכונה של פירות ולהימנע מקניית יתר של מוצר העלול להתקלקל.

להלן מספר כללים שתוכלו להיעזר בהם על מנת להכין מגש פירות:

  1. שמרו על אותם הפירות יחד על המגש. ערבוב הפירות לא נותן השפעה חזקה וגם משפיע על טעם הפירות.
  2. בחרו פירות בשלים וטעימים. עדיף להגיש מגוון קטן יותר של פירות, מאשר פירות לא בשלים הגורמים לך לכווץ שפתיים.
  3. פריטים קטנים יותר, כגון פירות יער, ופריטים רכים יותר, כגון קיוי, מחזיקים יותר זמן ונראים מושכים יותר במרכז או בראש המגש.
  4. אם תחליטו להשתמש באננס, ראשו מכוסה העלים יכול להיות קישוט מרכזי נחמד למגש הפירות שלכם (וזה בחינם). ראשית, הניחו את האננס במרכז או בראש המגש, ולאחר מכן סדרו פירות אחרים במקטעים מסביב.
  5. חתכו ענבים לאשכולות קטנים של 4 עד 5 ענבים לאשכול, ואז קבצו אותם יחד כדי להסתיר גבעולים. האורחים יכולים לקחת אשכול קטן, ויש להם השפעה חזותית כשהם מקובצים יחדיו.

החישובים להלן הם עבור מגש פירות בסיסי. התאימו את המגש עם פירות העונה וקשטו אותו עם ראש אננס כדי להוסיף גובה.1390565_956953410985567_4423114700472215423_n

  • 1 מלון דבש (1 קילו)
  • 1 מלון (2 קילו)
  • 1 אבטיח ללא גרעינים (2 עד ½2 קילו)
  • 1 אננס (½1 עד 2 קילו)
  • 1 קילו ענבים אדומים
  • ½ קילו ענבים ירוקים
  • ½ קילו תותים
  1. שטפו ויבשו את הפירות. גיזרו קרומים ונקו את המלון ואת מלון הדבש מגרעינים.
  2. חיתכו את הקליפה מהאבטיח, חצו אותו לאורך, ולאחר מכן חיתכו לחצאים עוד פעמיים. פירסו וסדרו על המגש.
  3. חיתכו את המלון ואת מלון הדבש לרבעים. פירסו וסדרו יחד עם האבטיח.
  4. חיתכו את ראש האננס והשתמשו בו כקישוט למגש. גיזרו את קרומי האננס וחיתכו אותו לרבעים לאורך. הוציאו את הליבה, פירסו והוסיפו למגש.
  5. גיזרו ענבים לאשכולים קטנים, הוסיפו אותם יחד עם תותים וסדרו אותם על שאר הפירות.

הערות השף

  • במקרים בהם זהו לא שיא העונה של פרי מסויים, ניתן לטפטף מעט סירופ בטעמים על הפרי הטרי. סירופ בטעמים יוסיף מימד טעם נוסף למגש הפירות שלכם.
  • השתמשו בסוגים שונים של פירות יער, פירות טרופיים טריים וקיוי כדי לקשט את המגש.

קייטרינג טבעוני לעומת קייטרינג חלבי

אם אתם מתכננים אירוע, בוודאי שתצטרכו שירותי קייטרינג על מנת להגיש כיבוד עבור האורחים. זה יכול להיות כיבוד קל כמו מגשי פרות וסנדוויצ׳ים ועד ארוחות שלמות, כמובן שהכול תלוי בסוג האירוע. אירועים כמו חתונה או בר מצווה בדרך כלל מלווים בהגשת ארוחה מלאה, אירועים אחרים כמו ימי עיון וכנסים בדרך כלל כוללים רק כיבוד. בין אם מדובר בארוחה מלאה או כיבוד קל, תמיד חשוב להקפיד על אוכל ברמה גבוהה עבור האורחים שלכם. שני טרנדים בתחום הקייטרינג הם אופציה של קייטרינג טבעוני או שירות של קייטרינג חלבי כשר; שניהם זוכים לפופולריות רבה. אך מה עדיף קייטרינג טבעוני או קייטרינג חלבי כשר? האמת שאין תשובה חד משמעית, מדובר בהחלטה אישית שלכם. אך בשביל לעזור לכם הרשו לי להסביר מעט על שני הסוגים.

קייטרינג טבעוני – קייטרינג טבעוני אינו כולל בשר, ביצים ומוצרי חלב. הוא נחשב לבריא מאוד. רובנו מתקשים להבין איזה אוכל אפשר להכין ללא שימוש במוצרים אלו. האתגר השני של קייטרינג טבעוני הוא לבנות מנות אטרקטיביות עבור כלל האנשים במציאות שרוב האנשים מצפים לבשר. אך דווקא במקום שבו האתגר גדול נולד אחד המטבחים הכי מעניינים, מטבח הנשען כולו על מוצרים טבעיים. המגבלות של המטבח הטבעוני חייבו את השפים לגייס את כל היצירתיות על מנת לבנות תפריט לקייטרינג טבעוני עשיר בטעמים אשר יכול לעניין גם את האורחים שלא מתעניינים בטבעונות. קייטרינג טבעוני מחשב לטרנדי מאוד והוא אינו פוגע בבעלי חיים.

קייטרינג חלבי כשר – המטבח החלבי נחשב למטבח קל, כלומר כזה שלא מעמיס על הקיבה ולכן מקובל להשתמש בו באירועים פרטיים ועסקיים המתקיימים בשעות היום. קייטרינג חלבי כשר יכול להיות אידיאלי לאירועי חברה, בריתות ושאר אירועים המתקיימים במהלך היום. קייטרינג חלבי ידוע מאוד בזכות הקינוחים המשובחים שלו, בזכות העובדה שניתן להשתמש במוצרי חלב ואין צורך להשתמש בתחליפים. התפריט של קייטרינג חלבי כשר מתאים לכל סוגי האירועים, ניתן להגיש אותו במזנון, לשולחנות או במתכונת של מסיבת קוקטייל.

ההחלטה בין קייטרינג טבעוני לקייטרינג חלבי כשר היא כולה שלכם, איך שלא יהיה אתם יכולים להיות בטוחים ששתי האופציות יכולות להתאים ולהפתיע את האורחים באירוע.

איך התמודדתי עם התזונה של הילדים שלי

כשהילדים שלי עברו את גיל 3 התחילו בעיות התזונה שלהם. הילדים סירבו לאכול אוכל בריא ופנו לאכילה של שוקולדים ומאכלים לא בריאים. הילדים שלי סרבו לשבת ולאכול אוכל בריא מול השולחן ואפילו החלו לאכול על השטיח ועל המיטה.

מה שלא עשיתי לא עזר! כעסתי עליהם, איימתי בעונשים ואפילו נסתי לפתות אותם באוכל שהכנתי בכל מיני צורות, אבל כלום לא סייע למצד שלי. כשהתייעצתי עם חברה שלי היא המליצה לי על חלי ממן לילדים. מדובר במעיין בלוג עם טיפים טובים שנותנת כוהנת תזונה נכונה בשם חלי ממן. תזונת הילדים שלה פשוט נפלאה והיא מאפשרת טיפים טובים לילדים. אז מה יש שם? במאמר הבא אני אסביר.

חלי ממן מסבירה איך מתמודדים עם ילדים סרבנים ובברים שחיים על פחמימות ומתוקים היא מסבירה איך ההורים יכולים לחשוף את הילדים למזון בריא בבלוג שלה היא מסבירה כיצד מגישים ירקות, איך מציעים לילדים את האוכל, למשל מתי מגידים את האוכל ואיך, כיצד יושבים לאכול, וכיצד בונים את התפריט. פשוט מעולה.

הצד של ההורים בעניין

עוד מסבירה חלי ממן, לילדים אין צד בעניין ולהורים הדוגמא האישית. היא משבירה כי חשוב לא להיכנס למלחמות עם הילד וכי הבית שלנו הוא המקום שבו קובעים את הרגלי האכילה של הילדים. חלי ממן מסבירה כי חשוב לשמור על ערוצי תקשורת פתוחים עם הילד שלנו, ולשוחח איתם על חשיבות התזונה והבריאות וכי יש לשלוט בכמות המתוק שהם מקבלים גם מהסבתות שנוהגות לפנק את הילדים ולצ'פר אותם כל אימת שהם מגיעים לביקור. עוד חשוב לשוחח בפתיחות עם הסבתות על עניין פינוקי היתר.

הורדת מתחים

חשוב להוריד מתחים בבית. הילדים שלנו מתנהגים ממש כמו מבוגרים, כשהם מתוחים רבים מהן פונים לאוכל, ולכן חשוב להוריד מתחים. חשוב לא לעקוב אחרי הילדים ואחרי מה שהם אוכלים ולשמור על אווירה רגועה בבית כך גם אומרת חלי ממן. לילדם שלנו מגיע מה שמגיע לנו, וזה רוגע ושלווה אוכל טוב ובריא ושלל פינוקים שלא חייבים להגיע בצורה של שוקולדים וסוכריות אלא בצורה של אהבה, תמיכה והמון והחלטות טובות.

3 יתרונות של שמן אורגנו

כדאי לכם לדעת שאם אתם רוצים לשפר את הבריאות שלכם, הוספה של שמן אורגנו לתפריט שלכם זה דבר פשוט ונהדר שתוכלו ולעשות. ישנם לא מעט יתרונות שניתן למנות לצד השימוש בשמן אורגנו, וניתן לומר בפירוש שאם אתם מחפשים אחר דרך פשוטה להבא לשדרוג משמעותי בבריאות שלכם, שמן אורגנו יוכל לעזור לכם ליהנות מלא מעט יתרונות.

  • מקור מעולה לאומגה 3 – אם אתם מחפשים אחר מקור טבעי ובריא לאומגה 3, אז צריכה קבועה של שמן אורגנו זה דבר נהדר שאתם יכולים לעשות. כמובן שאם אתם כבר בוחרים להכניס את השמן הזה לתפריט היומי שלכם, אתם צריכים לקנות אחד שמיוצר על ידי חברה ששמה דגש על איכות המוצרים שלה.
  • עשיר בנוגדי חימצון – שמן אורגני עשיר במספר אדיר של נוגדי חימצון שמסייעים לגופנו להתמודד עם מזיקים ומחלות. אם אתם רוצים לחזק את המערכת החיסונית שלכם ולצמצם את הסיכויים של הגוף שלכם להיות חלש ולחלות, תעשו לעצמכם טובה ופשוט תבחרו להכניס את השמן המיוחד הזה לתפריט שלכם.
  • מסייע לבריאות הלב – חומצות השומן החיוניות שנמצאות בשמן הזה מסייעות ללב שלכם להיות הרבה יותר בריא. כדאי לכם לדעת שאם אתם רוצים לשפר באופן משמעותי את בריאות הלב שלכם, הוספה של שמן אורגנו לתפריט שלכם זו דרך נפלאה ופשוטה למדי שאתם יכולים ליישם. כמובן שאל לכם לשכוח לבצע פעילות גופנית מתונה על בסיס קבוע, שכן גם זה חשוב לא פחות מהתזונה שלכם.

אם אתם לא בטוחים לגבי הוספה של מזון כזה או אחר לתפריט היומי שלכם, תמיד תוכלו להתייעץ עם תזונאית שתוכל להנחות אתכם בדבר אפשרויות גיוון התפריט שלכם והפיכה שלו להרבה יותר בריא. תזכרו שאם תדאגו לשפר את הבריאות שלכם בעזרת התזונה, אתם תוכלו לחוות גם שיפורים רבים ונוספים. הבריאות שלכם הנה בעלת קשר ישיר לאנרגיה שלכם, היכולת שלכם לבצע מטלות יומיות ופשוט להיות שמחים.

פשוט תעשו כל מה שאתם יכולים בכדי להפוך את החיים שלכם להרבה יותר בריאים. זה משהו שעשוי לשנות את ההרגשה הכללית שלכם ללא היכר ולגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב בכל רגע נתון. אל תתפשרו בעניין הבריאות שלכם, תזכרו שכך אתם תוכלו למנוע מחלות עתידיות ולחיות את החיים שלכם בצורה הרבה יותר מאושרת בסופו של דבר. אז קדימה, תתחילו בשינוי למען אורח חיים בריא.

10 סיבות טובות לאכול שוקולד שלא ידעתם עליהן

רבות דובר על שוקולד, על ההתמכרות אליו ועל התכונות הטובות שלו, אך האם אתם באמת יודעים עד כמה הוא יכול לתרום לחייכם. אספנו לפניכם לא פחות מעשר סיבות טובות לאכול שוקולד, כך שכדאי לכם לעיין במאמר שלפניכם:

  1. הגנה מפני השמש: בשוקולד מריר יש רכיבים אנטי-אוקסידנטים שמגנים על עורנו מפני נזקי הUV.
  2. מצב הרוח: שוקולד משפר את מצב הרוח כי יש בו רכיבים טבעיים שגורמים לתחושת אופוריה.
  3. הפחתת תזמיני PMS: שוקולד, בין יתר הרכיבים שבו, מכיל גם מגנזיום וזה מסייע בהפחתת תחושת התסמינים הקדם וסתיים.
  4. תחושת שובע: שוקולד מכיל כמויות מאוד גדולות של סיבים תזונתיים ולכן הוא תורם לתחושת השובע.
  5. הפחתת הסיכוי לשבץ מוחי: מחקרים מוכיחים שנשים שאכלו 45 גרם שוקולד בשבוע נמצאות בסיכון נמוך ב 20% ללקות בשבץ מוחי לעומת נשים שאכלו פחות מ 9 גרם שוקולד בשבוע.
  6. איזון פעילות הלב: השוקולד מסייע לאיזון פעילות הלב ע"י כך שהוא מוריד את לחץ הדם, מוריד את ערכי הכולסטרול הרע ועוד.
  7. סיוע במחלת הסוכרת: אכילה קבועה של שוקולד משנה את הרגישות של האדם לאינסולין ובצורה כזאת מפחיתה את הסיכון לחלות במחלת הסוכרת, זאת על פי מחקר איטלקי שנעשה בשנים האחרונות.
  8. הפחתת שיעול: התקפות שיעול בלתי נבלות נגרמות בהתאם לעצב הווגוס, ואכילת תאוברומין, המצוי בשוקולד, מפחיתה את פעילותו של עצב זה. לכן אכילת שוקולד בהחלט יכולה להוריד את התקפות השיעול שמהן אתם סובלים בחיי היום יום.
  9. שיפור הראיה והחשיבה: חלק מהמרכיבים שיש בשוקולד הם גם מרכיבים שפועלים כמו אספירין ולכן הם מסייעים בזרימת הדם לאזור העיניים. בנוסף לכך, זרימת הדם משפרת גם את יכולת הלמידה ואף נותנת תחושה של ערנות ולכן בהחלט ניתן לומר ששוקולד מסייע גם במישור הזה.
  10. הטעם: עדיין חסרות לכם סיבות לאוכל שוקולד ולשלב אותו בחיי היום יום שלכם? אם כך, הגיע הזמן לדבר על הסיבה החשובה ביותר, והיא הטעם, כי שוקולד זה פשוט מעדן מושלם!

    שוקולד איכותי
    אל תתפשרו על פחות משוקולד איכותי

זה לא משנה אם אתם שייכים לאותם האנשים שאוהבים שוקולד מריר, חלב או לבן, כי בכל מקרה תוכלו ליהנות לא רק מהטעם אלא גם מתרומת השוקולד לבריאותכם. אי אפשר להתכחש לכך שיש בו הרבה מאוד קלוריות, אך כפי שראינו, יש לו גם תרומה אדירה לבריאות גוף האדם ולכן לא כדאי לוותר עליו.

 

 

באיזה שלב נתחיל להשתמש בתוספי תזונה לספורטאים?

הרבה ספורטאים יכולים להגיע למצב בקריירה שלהם שבו הם ממצים את היכולות שלהם והם פשוט מחפשים אחר דרכים חדשות לשיפור היכולות והביצועים שלהם בענף בו הם עוסקים. לעתים קרובות ספורטאים עלולים לסבול מירידה בביצועים שלהם בענף הספורט בו הם עוסקים, ואין ספק שזה משהו שיכול להיות מתסכל במיוחד.

אם אתם עוסקים בענף ספורט כזה או אחר, ישנו סיכוי גבוה ששימוש בתוספי תזונה מתאימה זה דבר שעשוי להטיב עימכם ואף לשפר את הביצועים שלכם בענף שבו אתם עוסקים. כמובן שלכל אחד דרישות שונות מהגוף, ובהתאם לזאת נדרשת צריכה של תוספי תזונה שונים.

מתייעצים עם מומחה לגבי תוספי תזונה מומלצים

צריכה של תוספי תזונה זה דבר שאתם חייבים לקחת ברצינות, ותדעו לכם שאם רק תעשו זאת, יתאפשר לכם להפוך את החיים שלכם להרבה יותר פרודוקטיביים. תזכרו שמרבית האנשים בעידן של היום נוטים לסבול ממחסור כזה או אחר של ויטמינים ומינרלים, וזה משהו שללא ספק יכול לפגום בתפקוד שלנו באופן משמעותי.

אם אתם לא בטוחים לגבי תוספה התזונה שכדאי לכם לעשות בהם שימוש, התייעצות עם גורם מקצועי המבין בתחום זה דבר הכרחי למדי שיהיה כדאי לכם לעשות. תדעו לכם שזה לא אמור להיות יותר מידי מסובך מבחינתם לעשות זאת. אתם פשוט צריכים להשקיע את המאמצים שלכם בחיפוש אחר גורם שמבין עניין בתחום ויוכל להיות יחסית אובייקטיבי, כך שהוא לא ינסה לשווק לכם מוצרים שהוא מקבל עליהם כסף בתמורה לשיווקם.

לפעמים אנשים נוטים לשכוח את הדבר, אך הבריאות זה הדבר החשוב ביותר שאנו צריכים להתייחס אליו בחיים שלנו. זה לא משנה אם אתם ספורטאים או לא, אתם פשוט צריכים לוודא שאתם לא סובלים מחוסרים תזונתיים שעלולים להשפיע לרעה על הבריאות שלכם.

תוספי תזונה לכל הצרכים

כיום מבחר תוספי התזונה שמוצעים למכירה בחנויות השונות הנו גדול במיוחד, מה שאומר שאם אתם יש לכם צורך בתוסף כזה או אחר, אתם תוכלו למצוא בקלות רבה משהו שיענה על הצורך שלכם לשפר את התפקוד שלכם. התוספים הפופולריים ביותר שמוצעים למכירה כיום הנם אומגה 3, בי קומפלקס, סידן ועוד. דרך נהדרת לוודא אם יש לכם מחסור ויטמינים ומינרלים חיוניים תהיה פשוט לערוך בדיקת דם. זה משהו שאתם פשוט חייבים לעשות מידי תקופה מסוימת, וזאת בכדי להבטיח את הבריאות שלכם בסופו של דבר.

הזמנת סלסלות פרי

אין אדם שלא אוהב לאכול מתוק. מדובר במנהג בריא וחיוני לשמירת האנרגיה בגופנו. אך דבר שחשוב לשים עליו דגש הנו המקור שממנו אנו צורכים את הסוכרים שלנו. ישנו הבדל משמעותי בין צריכת סוכר ממזון ושתייה מעובדים לבין צריכת סוכר מפירות. כך שאם אתם רוצים ליהנות ובו בזמן גם לשמור על הבריאות שלכם, תשימו לב שאתם בוחרים להגדיל את צריכת הפירות שלכם ולצמצם ככל שניתן את הצריכה של מזון מעובד ושתייה ממותקת.

למה דווקא פירות לבריאות שלכם?

פירות עתירים בסיבים תזונתיים שמסייעים בספיגה איטית של הסוכר שלהם בדם שלנו. זה דבר חשוב שמסייע לגופנו לשמור על הארנגיה שלו לאורך זמן. אין ספק בכלל שזה משהו שאתם פשוט חייבים להכניס לתפריט התזונתי שלכם, וזאת במיוחד אם חשוב לכם לשפר את הבריאות שלכם באופן משמעותי, כבר בזמן הקרוב.

ההחלטה אם לצרוך פירות או לא נובעת אצל רבים בדרך כלל בשל שיקול הסוכר. ישנה הסברה שפירות עתירים בסוכרים שמזיקים לגופנו. אך בפועל, אין הדבר כל כלל וכלל. אותם סוכרים מגיעים עם סיבים תזונתיים חשובים שמסייע למערכת העיכול שלנו לעשות את העבודה כמו שצריך ופשוט לתפקד באופן חיוני.מגשי פירות

הזמנת של סלסלת פירות לאדם האהוב עליכם

אתם רוצים לעשות טוב בלב ובנשמה למישהו שאתם אוהבים? מה שאנו נמליץ לכם לעשות זה פשוט לשקול רכישה של סלסלת פירות בעבורו. כזו שתהיה עשירה ומגוונת במגוון רחב של פירות עסיסיים וטעימים. זה משהו שיעזור לאותו אדם לשפר מעט את הבריאות שלו, ובו בזמן גם ליהנות מהמתוק שבפרי.

ניתן לומר שכיום ישנן לא מעט חברות ברחבי הארץ שעוסקות בתחום ויכולות להביא לכם סלסלות פירות עד הבית, כך שאם זה משהו שמעניין אתכם ואתם רוצים להפתיע אדם שקרוב אליכם, תוכלו להתחיל כבר עכשיו בחיפוש באינטרנט. אנו מבטיחים לכם שתוכלו למצוא בקלות גבוהה חברה שתעשה את העבודה כמו שצריך.

לא להתפשר על החברה

תוודאו שאתם בוחרים להזמין את סלסלת הפירות שלכם אך ורק מחברה ששמה דגש על איכות וטריות הפירות שהיא  מציעה. כך שאתם תוכלו לדעת שאתם מעניקים לאותו אדם שמקבל את הסלסלה משהו איכותי שבאמת יטיב עימו כמובן.

פיצה ביבנה עם שלל תוספות לבחירתכם

אוהבים פיצה? ברור. מי לא אוהב פיצה. הרי מדובר באחד המאכלים המענגים ביותר וזאת בשל שילוב מושלם של בצק, רוטב טעים, גבינה ותוספות על פי הטעם. בהזמנת פיצה ביבנה יש לשים לב לבחירת הפיצרייה ולבחון אותה על פי ההיכרות איתה, המחיר שאמור להיות סביר אך לא זול מדי וגם יש לבחון תוך כמה זמן אפשר לקבל את השירות וזאת במיוחד אם אתם רעבים מאד. אם אתם רוצים להזמין אליכם חברים או הילדים הגיעו אחרי החוג עם תוספות של ילדים, זה הזמן להרים את הטלפון או להיכנס לאתר של הפיצרייה ביבנה וליהנות תוך זמן קצר מהטעם המענג.

אתם לא חייבים להזמין פיצה ביבנה עם תוספות

אתם לא חייבים להזמין פיצה ביבנה שתהיה עם תוספות היות שגם פיצה מרגריטה יכולה להיות מעולה. אבל, ברגע שאתם מזמינים את הפיצה עליכם לבדוק כי התוספות כולן טריות וחלילה שלא יהיו מקופסאות שימורים. כמובן, ברגע שתבחרו בפיצרייה איכותית שמקפידה על חומרי גלם טובים כמו גם גבינה משובחת, לא תצטרכו לדאוג לטעם אם אתם לא אוהבים תוספות. פיצרייה טובה ביבנה תוכל להציע לכם גם פיצה מרגריטה ללא תוספות שטעמה מעורר חושים וכל ביס שלה מענג.

הדרך הפשוטה שלכם להזמין את הפיצה המושלמת

רגע הזמנת הפיצה צריך להיות הכי פשוט שיש ואין זה משנה אם אתם רוצים להזמין למשרד, לבית ואפילו למסיבה עם מלא חברים, לפניכם עומדות שתי אפשרויות:

  • הזמנת הפיצה בטלפון – הפיצה המושלמת שלכם ביבנה נמצאת במרחק שיחה אחת קצרה כאשר יכול להיות שתרצו לשמוע על אפשרויות ההזמנה העומדות לרשותכם מהנציג שייתן לכם מענה.
  • הזמנה מהירה דרך האתר – במיוחד אם אתם מזמינים פיצה ביבנה לכם ולחברים שלכם, ייתכן מאד שתעדיפו להזמין את הפיצה דרך האתר של הפיצרייה וכך לבחור בקצב שלכם את התוספות השונות, גודל הפיצה ולהחליט אפילו על הסוג שלה ואיזו שתייה אתם רוצים. האתר, אליו תוכלו להיכנס ללא בעיה דרך הטלפון הנייד, צריך להיות קל להבנה ותוכלו לסיים את ההזמנה תוך דקות ספורות.